נק' מוניטין:
58,705
איך השגת את המסקנה שדדליפט אמור לעזור במתח?
נק' מוניטין:
58,705
הוא לא עובד על הרחב גבי, הוא עובד על זוקפי הגב זה שריר שונה.
בסטיף לג דדליפט הוא יכול להיות מייצב אבל לא דינאמי.
בסטיף לג דדליפט הוא יכול להיות מייצב אבל לא דינאמי.
נק' מוניטין:
58,705
אזור הכתף מערב מספר רב של שרירים, הרחב גבי אחד מהם והוא לא פועל בדדליפט (הקלאסי)
הכוונה הייתה כמובן לפשיטה, לדעתי יש פשיטה קטנה שנעשית באופן טבעי בכתף מהמצב ההתחלתי לסוף, אני אוודא את זה מאוחר יותר.
---------- התגובה התווספה ב 23:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:38 ----------
טוב, חשבתי שמתבצעת איזושהי פשיטה כפויה, אבל כנראה שהתנועה שקוראת היא קירוב כפוי, לפחות ע"פ הספר ההוא בעברית (חבל שהשם לא חתום):
"ההפעלה הכפויה של הליטיסמוס [בתמונה השמאלית], שימו לב שהמוט קרוב לרגליים, ולא תלוי
ישירות מתחת לכתפיים, [כמו בתמונה הימנית]כמו שכח המשיכה מושך אותו, מה שיוצר זווית
כפויה בכתף שבה הלטיסמוס מושך את המשקל חזרה לגוף, כדי לאפשר לגוף לשמור אל שווי
המשקל . הפעלה מענינית זו של הלטיסמוס היא מאוד משמעותית, עד כדי כך שבאחת
מהווירציות של הדדליפט הנמצאות בשימוש ע"י מפתחי גוף השימוש בלטיסמוס הופך למודגש
הרבה יותר [בעזרת כמה טריקים קטנים שנעודו למקסמם את הפעלת הלטיסמוס] עד שהוא
בהחלט מורגש בסוף התנועה"
---------- התגובה התווספה ב 23:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:38 ----------
טוב, חשבתי שמתבצעת איזושהי פשיטה כפויה, אבל כנראה שהתנועה שקוראת היא קירוב כפוי, לפחות ע"פ הספר ההוא בעברית (חבל שהשם לא חתום):
"ההפעלה הכפויה של הליטיסמוס [בתמונה השמאלית], שימו לב שהמוט קרוב לרגליים, ולא תלוי
ישירות מתחת לכתפיים, [כמו בתמונה הימנית]כמו שכח המשיכה מושך אותו, מה שיוצר זווית
כפויה בכתף שבה הלטיסמוס מושך את המשקל חזרה לגוף, כדי לאפשר לגוף לשמור אל שווי
המשקל . הפעלה מענינית זו של הלטיסמוס היא מאוד משמעותית, עד כדי כך שבאחת
מהווירציות של הדדליפט הנמצאות בשימוש ע"י מפתחי גוף השימוש בלטיסמוס הופך למודגש
הרבה יותר [בעזרת כמה טריקים קטנים שנעודו למקסמם את הפעלת הלטיסמוס] עד שהוא
בהחלט מורגש בסוף התנועה"
