נק' מוניטין:
0
אני אישית לא מכיר תמונות , תן ליניקים לתמונות אני רוצה לראות ..
נק' מוניטין:
1,514
אוקי
עמוד 53-54 בספר
SS 😃
מקווה שזה מסביר את זה אני לא מבין בפיזיולוגיה 😃
עמוד 53-54 בספר
SS 😃
מקווה שזה מסביר את זה אני לא מבין בפיזיולוגיה 😃
The combined effects of increased lung (intra-thoracic) pressure, intra-abdominal pressure
produced by abdominal muscle contraction, and spinal erector contraction on spinal stability during loading.
The Valsalva maneuver increases the ability to produce this pressure and stability. Exhalation during heavy
efforts prevents the development of sufficient pressure to stabilize the spine. At minimum, a vocalization should
be performed during each rep, which ensures at least the partial closure of the glottis and the maintenance of
some increased pressure during the effort. Best is a big, held breath during a heavy effort.
Cerebral vascular pressure does increase with strain and the Valsalva maneuver. However, the
likelihood of vascular rupture is mitigated by a simultaneous increase in cerebral ventricular pressure
transmitted up the cerebrospinal fluid column in the spinal canal - under the same pressure as the vascular
column. The volume of the skull limits these two pressures and stabilizes vessel structures rather than
predisposing them to rupture.
produced by abdominal muscle contraction, and spinal erector contraction on spinal stability during loading.
The Valsalva maneuver increases the ability to produce this pressure and stability. Exhalation during heavy
efforts prevents the development of sufficient pressure to stabilize the spine. At minimum, a vocalization should
be performed during each rep, which ensures at least the partial closure of the glottis and the maintenance of
some increased pressure during the effort. Best is a big, held breath during a heavy effort.
Cerebral vascular pressure does increase with strain and the Valsalva maneuver. However, the
likelihood of vascular rupture is mitigated by a simultaneous increase in cerebral ventricular pressure
transmitted up the cerebrospinal fluid column in the spinal canal - under the same pressure as the vascular
column. The volume of the skull limits these two pressures and stabilizes vessel structures rather than
predisposing them to rupture.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
27,416
- פותח/ת השרשור
- #6
וולסלבה זה מה שעושים. זה לא ההסבר הפיזיולוגי.
אבל המנובר הזה גורם ללחץ על העורקים של המוח.
מצד שני, הוא טוען שיש איזון של הלחץ על ידי CSF.
אז אם יש איזון וכן עובר דם דרך הסרברל ארטרי ובנוסף עובר דם דרך הקומון קרוטיד ארטרי (שהוא כביכול יותר משמעותי) למה בכל זאת יש התעלפויות?
והאם נשיפה תפתור את העניין?
ולמה גם כשהמאמץ מפסיק המתאמן עדיין מרגיש בלקאאוט לכמה דקות טובות?
אני קצת מתקשה להבין את זה.
אבל המנובר הזה גורם ללחץ על העורקים של המוח.
מצד שני, הוא טוען שיש איזון של הלחץ על ידי CSF.
אז אם יש איזון וכן עובר דם דרך הסרברל ארטרי ובנוסף עובר דם דרך הקומון קרוטיד ארטרי (שהוא כביכול יותר משמעותי) למה בכל זאת יש התעלפויות?
והאם נשיפה תפתור את העניין?
ולמה גם כשהמאמץ מפסיק המתאמן עדיין מרגיש בלקאאוט לכמה דקות טובות?
אני קצת מתקשה להבין את זה.
נק' מוניטין:
1,514
חחח אתה זה שלומד פיזיולוגיה לא?
אישית קורה לי המון פעמים אחרי סקוואט שאני נקודות-עיגולים שחורים. אני מתיישב נושם קצת וזה עובר...
אישית קורה לי המון פעמים אחרי סקוואט שאני נקודות-עיגולים שחורים. אני מתיישב נושם קצת וזה עובר...
נק' מוניטין:
134
בקשר לזה שקמים מהר מהמיטה ורואים עיגולים קטנים,אני זוכר שקראתי שזה נובע מחוסר באיזה שהוא ויטמין\מינירל,
מגנזיום עם אני לא טועה.
מגנזיום עם אני לא טועה.
נערך לאחרונה:
זה גם לפעמים קורה לי שאני שוכב ואז אני קם מהר מידי. ההרגשה היא כמעט התעלפות וצריך כמה דקות כדי שזה יסתדר.
אני קראתי על זה פעם שזה קשור למחסור זמני בדם במוח. במעבר קיצוני משכיבה רגועה לעמידה הדם מתנקז מהמוח והלב שהיה במצב שכיבה רגועה לא עומד בקצב של הזרמת הדם חזרה. וזה יוצר מחסור של דם במוח לכמה דקות (אני לא יודע כמה זה נכון, אבל יצא לי לקרוא על משהו בסגנון.)
נק' מוניטין:
136
אני לא מכיר את תופעת ההתעלפות בזמן הסקוואט אבל אני מכיר את ההרגשה שאתה חייב לשבת ורואה עיקצוצים מיד לאחר הסקוואט... מה שקורה זה שבזמן סקוואט לחץ הדם עולה ומיד לאחר סיום הסט יורד חזרה, מצב שבו לחץ הדם יורד בצורה משמעותית יכול להוביל לחוסר בזרימת החמצן למוח ובכך לאי התאפשרות של חימצון תקין במוח וזה מה שגורם לטישטוש שחשים ולצורך לשבת כמה דקות לאחר סקוואט כבד ומה שיכול גם להוביל להפעלת מנגנון ההתעלפות (כשהגוף במצב שכיבה הכי קל לו להזרים חמצן למוח).
נק' מוניטין:
28,250
זה קורה בעיקר בגלל שינוי לחץ דם וזה מאוד שכיח.
אם זה קורה לעתים תכופות כדאי לראות אם זה לא בעייה של חוורון או לחץ דם באופן כללי.
עד כמה שאני יודע, בסקוואט זה יכול להיות גם תוצאה של היפר-ונטילציה, שעלולה לגרום גם לעילפון.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אני חושב שזה משהו גנטי כי גם לאימי ולאחותי יש את זה. אצלי אני מאבד לגמרי את הראייה לכמה שניות טובות לפעמים.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
לי אין חיוורון כשזה קורה, בדקתי
מצטער על הדאבל פוסט חשבתי שאתה הגבת אחרי התגובה האחרונה שלי.
נק' מוניטין:
28,250
לי אין חיוורון כשזה קורה, בדקתיוהאם ב"לחץ דם באופן כללי" אתה מתכוון ללחץ דם תקין או לא שנבדק כשלמשל מנסים להשיג אישור רפואי לאימונים?
מצטער על הדאבל פוסט חשבתי שאתה הגבת אחרי התגובה האחרונה שלי.
עד כמה שאני יודע, אם התופעה נמשכת יש נטייה לשלוח לבדיקת המוגלובין. לאמי יש את התופעה הזאת שנים, וגם אני חווה אותה לפעמים אחרי ישיבה או שכיבה מרובה. אבל לא הייתי נכנס להיסטריה כי מדובר באמת בתופעה די שכיחה (זריקת "סחרחורת בקימה" בגוגל מצביעה על כך), אלא אם כאמור זו תופעה שנמשכת לאורך זמן.
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
העניין של לקום מהר משכיבה לעמידה זה די נפוץ. פעם אחת זה היה אצלי די קיצוני ראיתי שחור לגמרי לכמה שניות חשבתי שאני מתעלף. זה ממש מוזר בגלל שאתה לא רואה כלום אתה מאבד את תחושת המרחב.
קשה לתאר מה זה לראות שחור, זה לא כמו לעצום עיניים.
קשה לתאר מה זה לראות שחור, זה לא כמו לעצום עיניים.
נק' מוניטין:
27,416
- פותח/ת השרשור
- #18
וואווו וואוווו ואווווו ואוווווווווווווווווו.
מה קיבינימט הולך פה?
מה שאלתי ולאן הדיון הזה הגיע?!
כמה שטויות נזרקו אלוהים.
1. אין קשר בין קימה ובלקאאוט לבין מה שאני שאלתי.
2. זה שקמים מהר ואז מקבלים שחור בעיניים זה מצניחה פתאומית של לחץ הדם. זה עובר אחרי כמה שניות כי הגוף מסתגל לזה ומעלה את לחץ הדם. אם תקומו לאט זה לא יקרה.
3. מה שאני שאלתי בכלל לא דומה. אני מדבר על עלפון מיידי. - אין מצב שזה קורה מהיפרונטילציה מהסיבה הפשוטה שאתה כמעט ולא נושם בסקוואט.
4. לאנשים שסובלים מלחץ דם נמוך בד"כ יהיה בלקאאוט בתדירות גבוהה יותר. זה לא מחסור בשום ויטמין או מינרל זה דבר טבעי שקורה אצל כל בנאדם.
אנמים נוטים לזה יותר.
5. אף אחד לא ענה לי על השאלה. גם לא ריפטו. אני מניח שזה חוסר אספקת דם מעורקי הסרברל (מוזר כי הקרוטיד בדרך כלל יותר משמעותי).
מה קיבינימט הולך פה?
מה שאלתי ולאן הדיון הזה הגיע?!
כמה שטויות נזרקו אלוהים.
1. אין קשר בין קימה ובלקאאוט לבין מה שאני שאלתי.
2. זה שקמים מהר ואז מקבלים שחור בעיניים זה מצניחה פתאומית של לחץ הדם. זה עובר אחרי כמה שניות כי הגוף מסתגל לזה ומעלה את לחץ הדם. אם תקומו לאט זה לא יקרה.
3. מה שאני שאלתי בכלל לא דומה. אני מדבר על עלפון מיידי. - אין מצב שזה קורה מהיפרונטילציה מהסיבה הפשוטה שאתה כמעט ולא נושם בסקוואט.
4. לאנשים שסובלים מלחץ דם נמוך בד"כ יהיה בלקאאוט בתדירות גבוהה יותר. זה לא מחסור בשום ויטמין או מינרל זה דבר טבעי שקורה אצל כל בנאדם.
אנמים נוטים לזה יותר.
5. אף אחד לא ענה לי על השאלה. גם לא ריפטו. אני מניח שזה חוסר אספקת דם מעורקי הסרברל (מוזר כי הקרוטיד בדרך כלל יותר משמעותי).
נק' מוניטין:
28,250
אתה כמעט ולא נושם? ולסלבה והחזקת האוויר יכולים לגרום בשקט להיפר ונטילציה, בעיקר כשהתהליך חוזר יותר מפעם אחת ובעיקר אם אתה לא מצליח לסדר את הנשימה לפני כן. גם נגני כלי נשיפה סובלים מהיפרונטילציה ולעתים קיצוניים גם מעילפון, ושם יש את אותו עיקרון בדיוק (דווקא נשימות עמוקות והחזקה לאורך זמן, ולא נשימות קצרות ושטוחות).
ומטבעו של אשכול בפורום פתוח להתפתח בכיוונים שונים. אתה רוצה תשובה יותר מלומדת, תשאל את המרצים שלך, הם אמורים להבין יותר מאיתנו (וממך).
