"אופנת אבקות החלבון"

[Melamed]

תציעו להורים שלך שתעשו כל כמה זמן בדיקות דם שיעקבו אחרי זה
אמרתי להורים שלי שעשיתי לא מזמן בדיקת דם אחרי כל הצריכה של החלבון לתקופה ממושכת והכל היה תקין(בפעם הראשונה בחיים שלי)

 

[Peace]

צדקת חחחח

נו זה היה ברור שהם יביאו תזונאית שלא מבינה מהחיים שלה כלום
הם לא פנו לצד של אלה שאין להם זמן להגיע לערכים של החלבון ופשוט מתספים את זה באבקת חלבון.
מה גם שהם לא אמרו שמדובר בחלבון מי גבינה שזה בעצם מאוכל, לקחו את כל התחום של האבקות וניסו לחרבן אותו רק בשביל לעשות רעש ושידברו כמה ערוץ 2 הוא תותח מה שהוא לא.

 

[R1s7ur3T]

ראיתי את הכתבה המטומטמת הזאת ולא ידעתי איפה לקבור את עצמי, מרוב השטויות שדיברו שם.
בחיים שלי לא שמעתי כל כך הרבה שטויות בכתבה של 5 דק'..

חחח ובדיוק היום הזמנתי 2 דלאים..

 

[Mike Bikov]

חבר'ה אתם לא יכולים לשנות את העולם תבינו את זה, לכל דבר יש אינטרס ולכל בן אדם יש את המוח שלו וההשקפות שלו על הדברים, בין אם זה רופא שסיים רפואה עם ממוצע 70 או כזה סיים עם ממוצע 100, בסופו של דבר גם לתלמיד עם הממוצע הכי גרוע בכיתה יקראו ד"ר.
יש כאלו שעובדים בשביל כסף בלבד ויש כאלו שעובדים כי הם אוהבים את התחום שהם נמצאים בו ולא רק בשביל הכסף, אוהבים להתעדכן ואוהבים לשמוע דעות של אחרים ולהתייעל כל הזמן, זה שישראלים הם עם עצלן זה ידוע ממזמן, זה שלא משלמים מספיק לאנשי המקצוע בתחום זה גם מובן ולכן גם אין מוטיבציה להעשיר את הידע לאחר סיום התואר.
ובקשר לעודף חלבון, עודף של מים יכול להרוג, גם עודף חלבון יכול לעשות נזק. כמה? לא ידוע, אבל כן ידועים כמויות של חלבון שיהיה מאוד קשה להגיע אליהם, גם ממזון מוצק וגם מנוזלי, גם לאנשים ששוקלים יחסית מעט וגם לאנשים ששוקלים יחסית הרבה, עודף של כל דבר(כן גם כסף) יכול לגרום לנזק כזה או אחר.

ורק בשביל הכיף, יש פה כמה מחקרים שבוחנים 3-4 גרם חלבון לק"ג משקל והשפעותיהם על הכליות ודברים אחרים:

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Mar;10(1):28-38.
Do regular high protein diets have potential health risks on kidney function in athletes?

Poortmans JR, Dellalieux O.

Department of Physiological Chemistry, Institute of Physical Education and Kinesiotherapy, Free University of Brussels, Belgium.
Abstract

Excess protein and amino acid intake have been recognized as hazardous potential implications for kidney function, leading to progressive impairment of this organ. It has been suggested in the literature, without clear evidence, that high protein intake by athletes has no harmful consequences on renal function. This study investigated body-builders (BB) and other well-trained athletes (OA) with high and medium protein intake, respectively, in order to shed light on this issue. The athletes underwent a 7-day nutrition record analysis as well as blood sample and urine collection to determine the potential renal consequences of a high protein intake. The data revealed that despite higher plasma concentration of uric acid and calcium, Group BB had renal clearances of creatinine, urea, and albumin that were within the normal range. The nitrogen balance for both groups became positive when daily protein intake exceeded 1.26 g.kg but there were no correlations between protein intake and creatinine clearance, albumin excretion rate, and calcium excretion rate. To conclude, it appears that protein intake under 2. 8 g.kg does not impair renal function in well-trained athletes as indicated by the measures of renal function used in this study

PMID: 10722779 [PubMed - indexed for MEDLINE]

מחקר שמראה שפשוט אין קייס שעומס חלבון (אין מספרים כמובן) פוגע בכליות (Renal function = תיפקוד כילייתי):


​

Optimal intakes of protein in the human diet

* Article author query
* millward dj [PubMed] [Google Scholar]

D. Joe Millwarda1 c1

a1 Centre for Nutrition and Food Safety, School of Biological Sciences, University of Surrey, Guildford GU2 5XH, UK

Abstract

For protein, progress is slow in defining quantifiable indicators of adequacy other than balance and growth. As far as current requirements are concerned, only in the case of infants and children is there any case for revision, and this change is to lower values. Such intakes would appear to be safe when consumed as milk formula. In pregnancy, notwithstanding the concern that deficiency may influence programming of disease in later life, there is little evidence of any increased need, and some evidence that increased intakes would pose a risk. For the elderly there is no evidence of an increased requirement or of benefit from increased intakes, except possibly for bone health. For adults, while we now know much more about metabolic adaptation to varying intakes, there would appear to be no case for a change in current recommendations. As far as risks and benefits of high intakes are concerned, there is now only a weak case for risk for renal function. For bone health the established views of risk of high protein intakes are not supported by newly emerging data, with benefit indicated in the elderly. There is also circumstantial evidence for benefit on blood pressure and stroke mortality. With athletes there is little evidence of benefit of increased intakes in terms of performance, with older literature suggesting an adverse influence. Thus, given that a safe upper limit is currently defined as twice the reference nutrient intake, and that for individuals with high energy requirements this value (1.5 g/kg per d) is easily exceeded, there is a case for revising the definition of a safe upper limit.

Dietary protein intake and renal function

William F Martin1* email, Lawrence E Armstrong2* email and Nancy R Rodriguez1* email

1 Department of Nutritional Sciences, University of Connecticut, Storrs, CT, USA

2 Department of Kinesiology, University of Connecticut, Storrs, CT, USA

author email corresponding author email* Contributed equally

Nutrition & Metabolism 2005, 2:25doi:10.1186/1743-7075-2-25

The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/25
Received: 8 March 2005
Accepted: 20 September 2005
Published: 20 September 2005

© 2005 Martin et al; licensee BioMed Central Ltd.
This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0), which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited.
Abstract

Recent trends in weight loss diets have led to a substantial increase in protein intake by individuals. As a result, the safety of habitually consuming dietary protein in excess of recommended intakes has been questioned. In particular, there is concern that high protein intake may promote renal damage by chronically increasing glomerular pressure and hyperfiltration. There is, however, a serious question as to whether there is significant evidence to support this relationship in healthy individuals. In fact, some studies suggest that hyperfiltration, the purported mechanism for renal damage, is a normal adaptative mechanism that occurs in response to several physiological conditions. This paper reviews the available evidence that increased dietary protein intake is a health concern in terms of the potential to initiate or promote renal disease. While protein restriction may be appropriate for treatment of existing kidney disease, we find no significant evidence for a detrimental effect of high protein intakes on kidney function in healthy persons after centuries of a high protein Western diet.

ואחד שסוגר את העניין: (למרות שזה מחקר מטומטם)

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Apr;16(2):129-52.
A review of issues of dietary protein intake in humans.

Bilsborough S, Mann N.

B Personal Pty Ltd., Melbourne, Victoria 3001, Australia.
Abstract

Considerable debate has taken place over the safety and validity of increased protein intakes for both weight control and muscle synthesis. The advice to consume diets high in protein by some health professionals, media and popular diet books is given despite a lack of scientific data on the safety of increasing protein consumption. The key issues are the rate at which the gastrointestinal tract can absorb amino acids from dietary proteins (1.3 to 10 g/h) and the liver's capacity to deaminate proteins and produce urea for excretion of excess nitrogen. The accepted level of protein requirement of 0.8g x kg(-1) x d(-1) is based on structural requirements and ignores the use of protein for energy metabolism. High protein diets on the other hand advocate excessive levels of protein intake on the order of 200 to 400 g/d, which can equate to levels of approximately 5 g x kg(-1) x d(-1), which may exceed the liver's capacity to convert excess nitrogen to urea. Dangers of excessive protein, defined as when protein constitutes > 35% of total energy intake, include hyperaminoacidemia, hyperammonemia, hyperinsulinemia nausea, diarrhea, and even death (the "rabbit starvation syndrome"). The three different measures of defining protein intake, which should be viewed together are: absolute intake (g/d), intake related to body weight (g x kg(-1) x d(-1)) and intake as a fraction of total energy (percent energy). A suggested maximum protein intake based on bodily needs, weight control evidence, and avoiding protein toxicity would be approximately of 25% of energy requirements at approximately 2 to 2.5 g x kg(-1) x d(-1), corresponding to 176 g protein per day for an 80 kg individual on a 12,000kJ/d diet. This is well below the theoretical maximum safe intake range for an 80 kg person (285 to 365 g/d).

PMID: 16779921 [PubMed - indexed for MEDLINE]

​

 

[EMZ]

שוב מחקרים אקזוטיים 🤡

 

[Nir21]

כתבה מפגרת

כתבה מפגרת, אבל מצד שני יש גם אנשים מפגרים שמתאמנים בקושי פעמיים בשבוע, אבל אוכלים 3 מנות אבקת חלבון ביום ומנגד לא מקפידים בכלל על תזונה.

אבקת חלבון זו לא אבקת קסמים 😣

 

[SpellStorm]

זה נורא.. אבא שלי ראה איתי את זה עכשיו, עוד שבוע הייתי אמור לקנות את החלבון, אבל עכשיו שהתזונאים המפגרים אמרו שם שזה פוגע בכליות, שהרוב לא צריכים את זה. אבא שלי אמר לי שבחיים אני לא ישיג אבקה.הטעית ציבור כזאת כמו של ערוץ 2 לא ראיתי בחיים.

עכשיו אין כבר מה לעשות

למה אתה בוכה תגיד לאבא שבמקום החלבון שיקנה לך המון בשר זה גם ככה עדיף 😛

 

[TMM]

דיייייייייייי לבורות! ראיתי את זה עכשיו ולא ידעתי אם לצחוק או לבכות! ההורים שלי רואים את זה ומאמינים לזה,פשוט מאוד מאכילים אנשים בחרא והם קונים את זה!
😲:O

 

[Peace]

קח תראה לאמא שלך שהתינוקות שותים חלבונים גם כן, המטרנה זה בדיוק כמו אבקת חלבון או גיינר, אם תינוקות גדלים על זה אז שלא יבלבלו במח שזה פוגע
תקליק על החלק של הערך התזונתי ותראה שיש שם חלבון מחלב גם כן שתינוקות מקבלים

http://www.materna.co.il/htmls/page...וצרי_מטרנה+תחליפי_חלב+שלב_2+מטרנה_חלבית_שלב_2


קבל את זה:פגים שיצאו מבית חולים מקבלים גם חלבונים שעשויים מחלב באבקות שלהם, גם שם תפתח את הערכים התזונתיים ותראה שהם מקבלים באבקה חלבון מחלב!
http://www.materna.co.il/htmls/page...+מטרנה_סנסטיב_פגים+סנסיטיב_להזנת_המשך_של_פגים

עוד דוגמא-שים לב שכתוב מי גבינה בלינק הזה!
http://www.optimil.co.il/page.php?id=16
ציטוט מהלינק הזה של האבקת מזון תינוקות:
תרכיז חלבון מי גבינה מהווה מקור לחלבונים מסיסים חשובים. מופק ע"י ריכוז החלבונים המסיסים הקיימים בחלב. לאחר גיבון, חלבון הקזאין הגדול שוקע וחלבוני החלב נשארים מסיסים במים. לחלבונים אלו ערך תזונתי גבוה וחשיבות בהתאמת פרופיל חומצות האמינו שבחלב-אם לזה שבתחליף החלב .
באופטימיל 1 יחס חלבוני מי הגבינה לקזאין הוא 50:50 כלומר מחצית מתכולת החלבון הינה קזאין ומחצית חלבוני מי גבינה.



סתם עשו רעש על כלום, יצא לי לבדוק את זה ולקחתי בסופר אבקות לתינוקות ואשכרה כתוב שם ברכיבים חלבון מי גבינה, פעם הבאה שאתה בסופר פשוט תעבור על כל מיני פורמולות של מזון תינוקות ותראה את זה!