שעות שינה
- פותח/ת השרשור AnaRhisT
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,758
מה קשר בין אחד לשני??
ואתה לא יושן אתה ישן.
לעניין: הסחרחורת יכולה להיגרם מכמה סיבות אבל לא מחוסר בשעות שינה.
תנסה לישון 7-8 שעות
ואתה לא יושן אתה ישן.
לעניין: הסחרחורת יכולה להיגרם מכמה סיבות אבל לא מחוסר בשעות שינה.
תנסה לישון 7-8 שעות
נק' מוניטין:
876
יכולות להיות עוד כמה סיבות.
1. לא שותה מספיק.
2. לא נושם נכון בביצוע התרגיל.
3. לחץ דם מאוד גבוה (לא ניראה לי שמשקלים שלך זאת תהיה הסיבה)
1. לא שותה מספיק.
2. לא נושם נכון בביצוע התרגיל.
3. לחץ דם מאוד גבוה (לא ניראה לי שמשקלים שלך זאת תהיה הסיבה)
נק' מוניטין:
5,758
הרגת אותי עם החתימה שלך!! LOLLOL
נק' מוניטין:
747
הוא צריך להחליף את הבקבוק בירה בגלון חלב!✌️
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
😵😵😵
נק' מוניטין:
27,416
ככה זה שאין כסף לגור בתל אביב.
נק' מוניטין:
-38
- פותח/ת השרשור
- #11
הבנתי, תודה רבה לך.
אבל אל תשכח שזה יכול להשפיע אליי בצורה אחרת, אני עדיין לא עברתי את גיל העשרה וזה יכול להשפיע על הגדילה, ועוד על המון דברים אחרים שאני לא מבין בהם.
יום רביעי אני אגיע בערך ב 7, אם תהיה אז מצויין 😃 אגב סתכל ב POWERLIFTING את הסקווט שלי תגיד איך הוא ;) ממש שיפרתי.
נק' מוניטין:
876
איככ !
אני גם קם ב5:50 אבל חוזר הביתה בין 16:30-18:30 וזה מגעיל...
אז לחזור הביתה ב9?! אלוהים..
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
תעבור לשווארמה. יותר טעים ויותר זול 😛
שווארמת עגל או כבש לראות את כל השומן נוזל זה חוויה
נק' מוניטין:
-38
- פותח/ת השרשור
- #16
מסקנה אולי נכונה לגביך(גיל 20+), אבל אני עדיין נער.
נק' מוניטין:
1,561
אני בגיל שלך וישן לעיתים קרובות 3-2 שעות בלילה בגלל בעיות שינה כאלה ואחרות.. עם זאת אני טוחן יחסית מעט ודי בטוח שאני לא מגיע לכמות החלבון שאני צריך לאכול ביום. עם זאת אני מצליח להתקדם בבנץ' ובפרס(דדליפט אני קצת תקוע וסקוואט אני לא יכול לעשות).
6 שעות שינה זה סבבה אבל עדיף שתישן בסביבות ה7-8.. נכון לעכשיו שעות השינה שלך לא ישפיעו עליך מבחינת התאוששות כי גם אם אתה שוקל 60 קילו אתה עדיין עושה סקוואט קל.
תישן כמה שאתה יכול,תאכל כמה שאתה יכול ואז תאכל עוד קצת,תעבוד על טכניקה,תתאמן חזק ותפסיק להתעסק בקקי!
6 שעות שינה זה סבבה אבל עדיף שתישן בסביבות ה7-8.. נכון לעכשיו שעות השינה שלך לא ישפיעו עליך מבחינת התאוששות כי גם אם אתה שוקל 60 קילו אתה עדיין עושה סקוואט קל.
תישן כמה שאתה יכול,תאכל כמה שאתה יכול ואז תאכל עוד קצת,תעבוד על טכניקה,תתאמן חזק ותפסיק להתעסק בקקי!
נק' מוניטין:
-38
- פותח/ת השרשור
- #18
נשמע טוב:victory:
לילה טוב.
נק' מוניטין:
10,850
אני רוב הימים ישן גג ב11 וחצי ואז גם בצהריים
ככה זה שאתה בתיכון 😃
עכשיו אני ישן מאוחר בגלל שמחר אני לא הולך ללימודים 😃
אבל יש לי את ה9 שעות ביום מינימום
אתמול נגיד היה יום חריף
נרדמתי ב9 וחצי
קמתי ב6:40
הלכתי לביהס ב8 וגיליתי שיש לי חופשי עד שעה שמינית 😲
אז מזל שלחבר היה אוטו והוא לקח אותי הביתה (הבית ספר 12 דק' נסיעה בערך לא כולל הרמזורים)
ב8 ורבע הייתי בבית נרדמתי מול שנות ה70 ככה ב9 עד 12 וחצי 😃
ככה זה שאתה בתיכון 😃
עכשיו אני ישן מאוחר בגלל שמחר אני לא הולך ללימודים 😃
אבל יש לי את ה9 שעות ביום מינימום
אתמול נגיד היה יום חריף
נרדמתי ב9 וחצי
קמתי ב6:40
הלכתי לביהס ב8 וגיליתי שיש לי חופשי עד שעה שמינית 😲
אז מזל שלחבר היה אוטו והוא לקח אותי הביתה (הבית ספר 12 דק' נסיעה בערך לא כולל הרמזורים)
ב8 ורבע הייתי בבית נרדמתי מול שנות ה70 ככה ב9 עד 12 וחצי 😃
