מידע ספרינטים, לא רק לאצנים – חלק ב' --> מאמר חדש!

[-=ALX=-]

כיצד ניתן לשלב ספרינטים בתקופות שונות בתוכנית האימונים שלנו (חיטוב/עלייה במסת השריר)? האם אימוני ספרינטים יפגעו לנו במסת השריר? איך לשלב אימונים אינטרוולים יחד עם אימוני משקולות? כיצד נמנע מאימון יתר? כל זאת מאמר הבא.


ספרינטים, לא רק לאצנים – חלק ב'




תהנו.


*** תזכורת: אם אתם רוצים לקבל את המאמרים ישירות לאימייל שלכם כאשר והם יוצאים, אנא הירשמו לרשימת התפוצה שלנו בצד ימין של הפורטל תחת השם "ניוזלטר".

 

[alskf]

תודה , מאמר מעניין מאוד.
בקשר לריצות בעליות, מה הממלצה האם זה טוב יותר או שעדיף במישור?
ובנגוע לשעון דופק האם זה משמעותי לספרינטים ולריצות בכללי, כדאי להשקיע את הכסף?

 

[theidan]

תודה , מאמר מעניין מאוד.
בקשר לריצות בעליות, מה הממלצה האם זה טוב יותר או שעדיף במישור?
ובנגוע לשעון דופק האם זה משמעותי לספרינטים ולריצות בכללי, כדאי להשקיע את הכסף?

שעון טוב יעלה משהו כמו 300 שקל.
לפי דעתי אתה יכול אחרי הריצה למדוד דופק ל10 שניות ולהכפיל פי 6. ייצא לך מספיק מדויק בשביל מה שאתה צריך.

 

[alskf]

שעון טוב יעלה משהו כמו 300 שקל.
לפי דעתי אתה יכול אחרי הריצה למדוד דופק ל10 שניות ולהכפיל פי 6. ייצא לך מספיק מדויק בשביל מה שאתה צריך.

הבנתי שאתה מתעסק בריצות באופן כללי , אז אם אתה יכול להמליץ לי על שעון יעיל ולא יקר במיוחד ,שעון שגם ילך איתי לצבא, אבל עוד פעם כמו שאמרת בסביבות ה300 +-
אז אם יש לך איזה דגמים מומלצים אני בהחלט אודה לך.

 

[theidan]

הבנתי שאתה מתעסק בריצות באופן כללי , אז אם אתה יכול להמליץ לי על שעון יעיל ולא יקר במיוחד ,שעון שגם ילך איתי לצבא, אבל עוד פעם כמו שאמרת בסביבות ה300 +-
אז אם יש לך איזה דגמים מומלצים אני בהחלט אודה לך.

תחפש שעון POLAR או SUUNTO הכי זול שאתה מוצא.