נק' מוניטין:
10,424
אני גם מתכוון לכאלה.
בדקנו מקסימום... באיזור ה-60 קילו הנפה ו-80 קילו דחיקה. עד התחרות זה כנראה יהיה יותר.
הבחור שהכי חזק אצלנו הוא אח של משה, בן 16 (שלושתנו מרימים בערך את אותו המשקל אבל הוא יתחרה בעד 69 ואני ומשה בעד 94 כנראה).
נק' מוניטין:
10,424
באיזה קטגוריה אתה?
בהצלחה:victory:
נק' מוניטין:
10,424
לא התחלנו להתאמן מ-0...
הבחור היה מתאמן בפאוורליפטינג בערך שנה לפני אבל כן, יש לו פוטנציאל מעולה...
נק' מוניטין:
97
- פותח/ת השרשור
- #29
אני עובד לפי התוכנית של ליל חולקה עליון תחתון,אולי לשנות את הבוקס סקוואט לפרונט סקוואט?
או אפשרות שניה:
אין לנו גם ככה לחיצות רגליים,אז במקום אני עושה לאנגים,עכשיו במקום לאנגים להכניס פרונט סקוואט,בעיקר לטכניקה בהתחלה
מה אתם אומרים?
או אפשרות שניה:
אין לנו גם ככה לחיצות רגליים,אז במקום אני עושה לאנגים,עכשיו במקום לאנגים להכניס פרונט סקוואט,בעיקר לטכניקה בהתחלה
מה אתם אומרים?
נק' מוניטין:
3,519
חחח קד''ט זה עד גיל 17 לא כולל.
נק' מוניטין:
97
- פותח/ת השרשור
- #33
זה פלטה של 20 קילו כל צד,ככה שזה יוצא 60 קילו סהכ
תודה על העצה,טוב שאין לאנגים חחח
תוריד ל40 קילו בהאנג קלין עד שתמשוך כמו שצריך, תדמיין שהידיים שלך זה חבלים ואתה פשוט מקפיץ אותן למעלה כמו שקושרים משהו לחבל ומקפיצים אותו למעלה ואז הוא עובר את החבל
נק' מוניטין:
9,634
איזה מכון ישך תהיה בריא
נק' מוניטין:
9,634
שהוא אחלה של מכון
נק' מוניטין:
4,482
בנוסף למה שאמרו, מה שאני הצלחתי לראות זה שאתה מושך מוקדם מידי, מה שאומר שאתה לא עושה פשיטה מלאה במפרקים ולכן אתה מאבד הרבה כח. ככה נראית פשיטה מלאה בצורה הכי קיצונית שלה כפי שמדגים טאנר סאגיר הטורקי (אלוף אולימפי לשעבר), שים לב שהמרפקים שלו עדיין נעולים.
למרות זאת חשוב לציין שרוב המשקולנים המקצועיים לא מגיעים לכזאת פשיטת יתר בירך ובעמוד השדרה, התמונות הן רק להמחשה.
למרות זאת חשוב לציין שרוב המשקולנים המקצועיים לא מגיעים לכזאת פשיטת יתר בירך ובעמוד השדרה, התמונות הן רק להמחשה.
