מלאכתו של השטן\עלילות השור

[NIRAN]

ניתוח... אם אני לא טועה יש אפשרות לנתח דרך הפופיק (לפחות חלקית) ואז לא רואים שעברת ניתוח בכלל...

 

[conquest]

הקדמה מיותרת:
לאור הביקוש הרב, נפתח לוג זה.
כל השמות והמקומות בדויים מטעמי דיסקרטיות, דת ודימיון חולני.
בכל פרק, אני אשתדל להעליב לפחות בן אדם אחד.
יאללה לדרך!!!

מת על הלשון הציורית שלך..
בהצלחה בתוכנית!

 

[Satan-Shor]

אימון נוסף עבר, שבוע שני של הפנדלי.
סקווט 122,132, 140, 150, 160 הכל על 5.
לחיצת חזה 100X5X5
חטירה 107.5 X5 X5
וכל מיני שרירים חסרי טועלת ששמם מתחיל במספר ("דו", "תלת" ) ומסתיים ב"ראשי".
לפי תחושתי האישית, השבוע הזה היה בסדר אבל המחשבה על מה שמצפה לי שבוע הבא ממלא אותי בחוסר ביטחון (165סקווט אקרוס וגם לחיצת חזה של 120 על 5 ... ).
טוב, לפחות יהיה מעניין ומאתגר
😵‍💫🥊🤪;susss

 

[מר לטיסימוס]

בלי השרירים חסרי התועלת לא היית מצליח לעשות שום תרגיל!
ולכן אני מציע להתייחס אליהם בכבוד לעשות לפחות 6 סטים של 12 חזרות, או 12 סטים של 6 חזרות.

 

[Satan-Shor]

12X12 !!!

 

[מר לטיסימוס]

הווווו אתה הארדקור. זה מוצא חן בעיני!

 

[minimonster]

הווווו אתה הארדקור. זה מוצא חן בעיני!

Ja, das ist fantastisch, wunderbar! 😛

 

[Satan-Shor]

you wanna know how i did my
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Outstanding Mammoth Sized Biceps and Tree Trunk [/FONT]​

[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]??Sized Triceps [/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif][/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif][/FONT][FONT=Arial, Helvetica, sans-serif][/FONT]​

 

[Satan-Shor]

תחילתו של שבוע שלישי בתוכנית פנדליי.
מי חשב שמה שהתחיל כל כך טוב בשבוע הראשון, יהפוך להיות ... בעצם, היה בסדר גמור :
סקווט 165 5 על 5
בנצ' 90,97.5,105,112.5,120 הכל על 5. לא האמנתי ש 120 על 5 יהיה כל כך קל !
חתירה :97.5 ,105, 115 ,122.5 , 130 על 5.

את התענוג הזה דחסתי לתוך שעה וחצי של אימון + נתתי טיפים לאחד האנשים הרציניים.
earned my bread and meat for today

 

[tuxlight]

כל הכבוד!

 

[Satan-Shor]

שלום לך לוג יקר. תם לו השבוע השלישי של פנדליי.
הישגים מרשימים היו לי השבוע (שני האימונים האחרונים, הראשון בפוסט קודם):
יום רביעי:
סקווט 142.5 5 על 5 , דדליפט 190 3 של 5 ופרס 70 5 על 5, לא היה זמן למתח עם משקל לכן עשיתי נקי 15 - אבל הי, התחת שלי שוקל 90+ קילו !

יום שבת (היום ) : חרא! כלומר, סקווט (על 5) 135, 145, 157.5 , 167.5 , 177.5 - בסט האחרון הרגשתי שממש לא זז לי ה משקל, עשיתי 3 חזרות (חרא חרא חרא).
בנצ' 110 5 על 5 , ו חתירה 120 5 על 5. לפחות משהו אני מצליח. גם 2 סטים של "חטיפים" - דו\תלת ראשי.

חרא כבר אמרתי ?
נ.ב. בחור מבוגר בשם (בדוי) אדיק : לא מעניין אותי הפסיכומטרי של הבן הבטלן שלך. אם אתה רוצה שהוא יהיה מהנדס, תזיין לו את המוח - לא לי! WTF!!! מה, אין לי צורס משלי ?

 

[minimonster]

הסט האחרון של הסקוואט לא הלך לך כי שמעת את המכנס שלך נקרע ונלחצת 😛 אחרת היית עושה לפחות 4 חזרות

 

[moo]

תאכל יותר ואם צריך תקח עוד יום מנוחה (יומיים בין חלק מהאימונים)
בהצלחה שבוע הבא, תתקדם כרגיל למרות הכשל

 

[Satan-Shor]

ומה אני העשה עם אדיק (שם בדוי) ? 😵

 

[moo]

אוזניות ולא לדבר עם אף אחד
אני עושה שלום עם היד ומהנהן
ואז שהם מתחילים לדבר אני מצביע על האוזניות שלי וצועק אני לא שומע נדבר אחר כך

 

[Satan-Shor]

אוזניות ולא לדבר עם אף אחד
אני עושה שלום עם היד ומהנהן
ואז שהם מתחילים לדבר אני מצביע על האוזניות שלי וצועק אני לא שומע נדבר אחר כך

אני גם משתמש בזה. אבל, זמן האחרון ה MP3 שלי לא נטען טוב (הסוללה לא מחזיקה) ואני הולך לאימון בלי.
למרות שעדיין אפשר להסתובב עם האוזניות 😉

 

[Ka4ok]

תאכל יותר ואם צריך תקח עוד יום מנוחה (יומיים בין חלק מהאימונים)
בהצלחה שבוע הבא, תתקדם כרגיל למרות הכשל

מחזק.

 

[Satan-Shor]

Fight honorably until the moment you meet your afterlife
Terror bestows my body and mind
Rejoice in dignity, a chance to live in glory and adoration for eternity​

EX-DEO :Surrender The Sun​

אתמול היה האימון הראשון של השבוע הרביעי. זה לא היה קשה, זה היה קרב ללא שבויים , ראגנארוק.
סקווט : 172.5 5 על 5 . היו שם שאגות אריה, פרצוף אדום ,עיניים על סף הפיצוץ. בחזרה האחרונה של הסט החמישי הרבצתי שאגת סיום שגרמה לכמה נקבות (משני המינים) לקפוץ,לשחרר גזים, לתפוס את הלב ולהתלחשש. GLORIOUS.​

Bring me the strength to carry on
And stand with you until the end of time
Can you hear all the trumpets of war?
The sound of courage and all that is real
We stand together in this test of time
Rise, rise from the blood of the weak
No retreat, no surrender
By orders of the senate
I command to fight until death

EX-DEO:Storm the gates of Alesia​

השלב הבא הוא בנצ' אותו חלקתי עם אקס-בילדר ענק ושמן (FATBUILDER ? ) .
הוא שאל אותי איך אני נטען -WTF ,מה אני נוקיה?! לקח לי זמן להבין אותו ולהסביר לו שאני לוקח רק חלב והמבורגרים. יש מצב שזה סוג של מחמאה ?
קיצר: עשיתי 95 ,102.5 , 110 ,117.5 ,125
באחרון הוא קצת עזר לי לכן זה לא היה 5 חזרות נקי.
בין הסטים השמן והמדריך הבילדר ניסו חצי בצחוק לשכנע אותי לנסות וינסטרול ועוד איזה אקונומיקה אחרת 😃​

Prepare ourselves for victory
Arm ourselves with steel of faith
!Engage the enemy

EX-DEO : Cry Havoc​

לסיום הרבצתי בחתירה:102 ,112.5 , 120 ,127.5 ,135.​

;susss​

 

[tomerA]

יש לך חתירה ממש חזקה, כול הכבוד!

 

[Seth Able]

בחזרה האחרונה של הסט החמישי הרבצתי שאגת סיום שגרמה לכמה נקבות (משני המינים) לקפוץ,לשחרר גזים, לתפוס את הלב ולהתלחשש. GLORIOUS.​

השלב הבא הוא בנצ' אותו חלקתי עם אקס-בילדר ענק ושמן (FATBUILDER ? ) .
הוא שאל אותי איך אני נטען -WTF ,מה אני נוקיה?! לקח לי זמן להבין אותו ולהסביר לו שאני לוקח רק חלב והמבורגרים. יש מצב שזה סוג של מחמאה ?​

​

נשמע כמו אימון מצויין 👏