לא זוכר מה היה כתוב במאמר, אני רק תרגמתי אותו
אם אתה מדבר על ספרינטים באיצטדיון או ליד הבית, הייתי נח לפחות 5 דק'(זה הזמן שלוקח למאגרי הCP בשריר להשתקם לסביבות 90% שלהם וככה יהיה לך כח לצאת לעוד ריצה)
אם תנוח פחות התוצאות שלך תהיינה משמעותית פחות טובות וייתכן וגם תקיא
תודה על הפרגון 😃
השיא שלי ב-100 מ' 10.70
השיא ב-60 לא רלבנטי כי הוא היה הרבה לפני השיא ב-100 אבל אני מעריך ש6.90 זה מה שהייתי שווה בריצה של ה10.70 וב-200 יש לי 22.45 שגם הוא לא ממש רלבנטי כי הזמן נקבע ב2008 לעומת השיא שלי ב2009
הנה סרטון של הגמר באליפות הארץ 2010 , אני במסלול 7(הקרוב למצלמה) ואמיר("הכל יכול") מסלול 6
יש לי עוד כמה כאלה אבל אין לי כח לעלות אותם
השיא שלי ב-100 מ' 10.70
השיא ב-60 לא רלבנטי כי הוא היה הרבה לפני השיא ב-100 אבל אני מעריך ש6.90 זה מה שהייתי שווה בריצה של ה10.70 וב-200 יש לי 22.45 שגם הוא לא ממש רלבנטי כי הזמן נקבע ב2008 לעומת השיא שלי ב2009
הנה סרטון של הגמר באליפות הארץ 2010 , אני במסלול 7(הקרוב למצלמה) ואמיר("הכל יכול") מסלול 6
יש לי עוד כמה כאלה אבל אין לי כח לעלות אותם
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
27,416
וואו. מרשים מאוד. בן כמה אתה עכשיו?
אגב, אתה מכיר מומחה ל gait וניתוחי ריצה?
טנקס:)
עוד מעט בן 26
אני יודע שיש איזה פרופסור בארץ מווינגייט שמתעסק בביומכניקה והוא כביכול שם דבר בתחום
השאלה היא מה המשמעות של טכניקה בריצת ספרינט
בעולם המחקר כיום ישנה הסכמה שזה לא משהו שספרינטר צריך לעבוד עליו בצורה ספציפית
כמובן שבפועל ישנו פער עצום בין עולם המחקר למה שקורה בפועל
נק' מוניטין:
758
למייקל ג'ונסון שעד לא מזמן היה שיאן עולם ב200 מטר, ועכשיו נשאר לו רק השיא עולם ב400 מטר יש סגנון ריצה ממש מצחיק. זה לא מפריע לו לרוץ מהר.
פעם אחת הוא אמר בראיון שאם הוא היה רץ כמו כל השאר הוא גם היה מסיים שם מאחור כמו כולם חחח
נק' מוניטין:
758
הכוונה במאמר (אם אני לא טועה) היא לספרינטים ארוכים יותר, של 200 או אפילו 400 מטר.
ספרינטים של 400 לדוגמא, בכל מיקרה ייקחו לך בין 1:00-1:20. ככה ש5 דקות מנוחה עומד בתנאי שרשום במאמר.
לא עבדתי איתו, רק ביררתי לפני כמה שנים כשחשבתי שיש לזה משמעות כלשהי ושניתן להגיע לשיפור טכני מסויים(מעבר לעזרים כמו מדרסים שזה תמיד חשוב כשיש חוסר איזון)
אם אני לא טועה, שמו משה איילון
אם אתה מתעניין בתחום, בטח תתלהב מתוכנה בשם SILICONCOACH(אפשר להוריד בחינם והיא תקפה ל45 ימים ואח"כ אם אתה שומר את הקישור אתה יכול פשוט להוריד שוב משם)
זאת תוכנה לניתוח ביומכני לספורטאים, מאפשרת לבצע כל מיני מדידות מעניינות כמו זמן מגיע עם המסלול, אורך צעד , מהירות וכן הלאה
אם תגגל את זה תמצא את האתר שלהם ושם אתה פשוט חייב להרשם כ"סטודנט" ותקבל לינק להורדה
SCARFACE,
ממה שידוע לי, עבודה קלאסית על צח"מ נעשית בספרינטים שאורכם כאורך המנוחה ובד"כ זה 3 דק' ריצה+ 3 דק' מנוחה
אני חושב ש10 שניות קצר מדי לצורך שיפור בצח"מ וכדאי להאריך את זה לריצות של 400 לפחות, כמו שעידן אמר
נק' מוניטין:
27,416
תודה 🙌
נק' מוניטין:
59,934
מי מדד לך ? המורה לספורט ?
תודה
ספק אם רצת 10.9 ל-100 מ' , מרבית הסיכויים שזה היה 80 מ' או 60 מ'
גם אם זו הייתה מדידה ידנית, תוצאה של 10.9 לבן אדם שלא מתאמן היא פנומנלית ולא משנה באילו תנאים
בדרום יש את מכבי בני הנגב ב"ש , הם מתאמנים חלק מהזמן באיצטדיון של האוניברסיטה
אם אתה מעוניין, אתה יכול לפנות טלפונית למנהל האגודה, ברוך שפירא
http://www.iaa.co.il/index.php?uri=/active_clubs/member/50
