אחר תקופת מסה נוראית

sandrik

משתמש פעיל
492
3
נק' מוניטין:
185
492
3
אחרי תקופת בולמיה קשה,
סוף סוף התחלתי לפתוח בחיים הטובים והבריאאים, וללכת לכיוון הפיטנס..
אך מאז שההתחלתי בתקופת מסה, עליתי 10 ק"ג (ששומן +שריר כמובן)
וזה כל כך מדכא לשמוע מאנשים שלא ראית מלא זמן תגובות כמו:" מה קרה השמנת כל כך?? פעם הקפדת , פעם התאמנת!"
או ש:"מה נהיית גדולה כל כך??"

וואו זה כל כך הרס לי את כל המצב רוח..
לחשוב שעכשיו אני ההפך מקפידה על אימונים ותזונה פי 1000 מתקופת הבולמיה המטומטמת..שאכלתי כל היום שוקולד והקאתי אותו.
בקיצור סך הכל חזרתי ממסיבה כייפית מאוד, חץ מחלק מהתגובות הלא נעימות. נותן חשק לפרוש מכל העסק, שאין הערכה.

😭
 
אחח מסה ראשונה , מבין את התחושות עם הזמן זה יעבור...
לכי תקחי נאנו חאפר ולא תצטרכי לדאוג יותר 😆 .
בקיצור , סובלים כדי להנות ...
בכמה זמן עלית 10 ק"ג ? אולי התפריט שלך לא מתאים לך ומעושר מדי בקלוריות ...
אני אישית לא דוגל לאכול כמו חזיר לעלות המון במשקל ואז לחטב עד העצם , זה ממש מוציא את החשק וסה"כ רובנו פה לא עולים על במה .. אפשר להשאר יחסית חטובים ולהמשיך במסה וכל פעם שעולים על 15-16% שומן לחטב לכיוון ה 10 ולהתחיל שוב (במקרה שלך האחוזים גבוהים יותר כי אצל נשים זה פועל אחרת , בואי נגיד שעד 22-23% יהיה אצלך סביר לחטב לכיוון ה18-20 ולהתחיל שוב)
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
אחח מסה ראשונה , מבין את התחושות עם הזמן זה יעבור...
לכי תקחי נאנו חאפר ולא תצטרכי לדאוג יותר 😆 .
בקיצור , סובלים כדי להנות ...
בכמה זמן עלית 10 ק"ג ? אולי התפריט שלך לא מתאים לך ומעושר מדי בקלוריות ...
אני אישית לא דוגל לאכול כמו חזיר לעלות המון במשקל ואז לחטב עד העצם , זה ממש מוציא את החשק וסה"כ רובנו פה לא עולים על במה .. אפשר להשאר יחסית חטובים ולהמשיך במסה וכל פעם שעולים על 15-16% שומן לחטב לכיוון ה 10 ולהתחיל שוב (במקרה שלך האחוזים גבוהים יותר כי אצל נשים זה פועל אחרת , בואי נגיד שעד 22-23% יהיה אצלך סביר לחטב לכיוון ה18-20 ולהתחיל שוב)
זו תקופה של מאי יוני יולי אוגוסט עליתי בכל המשקל...
אני עולה כמה שיותר נקי.

בלכל מקרה אני והמאמן היום נשב על תוכנית אימונים חדשה, ותוכנית תזונה.

נקווה שאני בדרך הנכונה.

תודה,משה:)
 
זו תקופה של מאי יוני יולי אוגוסט עליתי בכל המשקל...
אני עולה כמה שיותר נקי.

בלכל מקרה אני והמאמן היום נשב על תוכנית אימונים חדשה, ותוכנית תזונה.

נקווה שאני בדרך הנכונה.

תודה,משה:)
לכן עושים את תקופת ה "מסה" בחורף וכך נמנעים איכשהוא מהתגובות ה"רעות" ...
 
יללאה סנדרה איזה שטויות.... יש לך גנטיקה טובה אף פעם לא יוצאת לך בטן או מין כרס בכיף את יכולה לעלות בלי שיראו אולי גדלת קצת אבל זה רק לטובה
 
שטויות, גם לי זה קרה במהלך הסייקל, הבטן שלי גדלה, אבל הכל לטובה. כי בעוד כמה חודשים אני אתחיל חיטוב.
אני אוכל ממש הרבה(כמובן אוכל איכותי ולא ג'אנק).

אל תתרגשי ממה שאומרים לך.
 
מאמן לא מוסמך לתת לך תפריט תזונה ובטח שהוא לא יודע מה מתאים בשבילך בשביל זה את צרכה ללכת לתזונאי ספורט שמבין בזה ולא איזה מאמן כושר כי המאמנים כושר לא מבינים בעניין של תזונה
 
אני קצת אח-ראי על העלייה המלוכלכת שהייתה לך 😛
(מה לעשות שאני יכול ליטרוף פיל בלילה ^^)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית