נק' מוניטין:
22
גובה: 1.83
משקל: 69
גיל: 22
התחלתי להתאמן לפני שבועים וחצי - והגדלתי משמעותית את הכמות של האוכל מבעבר
הבעיה שתמיד לא הייתי אחד שאוכל הרבה.
אם הייתי אוכל על האש או בשרים שאני אוהב הייתי יכול לאכול בארוחה יותר מהרבה אנשים ששוקלים הרבה יותר ממני - ביום יום לא הייתי אוכל הרבה.
אין לי תוכנית של אוכל כי אני לא מסוגל לעשות לעצמי משטר מזון.
ביום ראשון אני אעשה בדיקה וארשום קלריות של כל המזון שנכנס אלי לפה - ואדע כמה באמת אני אוכל.
הבעיה שאני לא חושב שאני מגיע בכלל ל 2000 קלריות.
לפחות אני שותה שיק חלבון עם 300 מ"ל חלב ו 40 גרם סוכר ענבים שזה תורם לי קצת קלריות לגוף.
איך אני יכול להתחיל לאכול הרבה ?
מה אפשר לעשות ?
משקל: 69
גיל: 22
התחלתי להתאמן לפני שבועים וחצי - והגדלתי משמעותית את הכמות של האוכל מבעבר
הבעיה שתמיד לא הייתי אחד שאוכל הרבה.
אם הייתי אוכל על האש או בשרים שאני אוהב הייתי יכול לאכול בארוחה יותר מהרבה אנשים ששוקלים הרבה יותר ממני - ביום יום לא הייתי אוכל הרבה.
אין לי תוכנית של אוכל כי אני לא מסוגל לעשות לעצמי משטר מזון.
ביום ראשון אני אעשה בדיקה וארשום קלריות של כל המזון שנכנס אלי לפה - ואדע כמה באמת אני אוכל.
הבעיה שאני לא חושב שאני מגיע בכלל ל 2000 קלריות.
לפחות אני שותה שיק חלבון עם 300 מ"ל חלב ו 40 גרם סוכר ענבים שזה תורם לי קצת קלריות לגוף.
איך אני יכול להתחיל לאכול הרבה ?
מה אפשר לעשות ?
