נק' מוניטין:
8,178
חוץ מוינץ' (הפולי עליון), אתה יכול לבצע חתירה, חתירה בישיבה כנגד מכשיר, או ע"י כבל.
לגב התחתון, אתה יכול לבצע פשיטת גו, או דד-ליפט. בסקווט זוקפי הגב מסייעים, לכן בסקווט העבודה על הגב התחתון לא חזקה.
לגב התחתון, אתה יכול לבצע פשיטת גו, או דד-ליפט. בסקווט זוקפי הגב מסייעים, לכן בסקווט העבודה על הגב התחתון לא חזקה.
- פותח/ת השרשור
- #7
ידיים על האגן ומרפקים קדימה ? אני אזכור לפעם הבאה ותודה
🤡
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #9
וואי תודה רבה אחי אני אעלה תמונות בעוד כמה חודשים +
נק' מוניטין:
-37
עברת סאדו מזו? 😆 בכלליות נראה גב לא רע אבל נראה שגם חסר קצת רוחב, בקשר לתרגילים שמסייעים לגב תחתון דד ליפט בלי שאלה בכלל.
