- פותח/ת השרשור
- #44
אני יודע שזה הזמן לחיטוב אני עושה חיטוב כבר 5 ימים , אבל אנשים פה הגזימו , אתה רואה אותי באמיתי באמת נראה לך 26% שומן ?, "אתה סתם שמן עם מסה" , מראה לי תמונה של איזה מישו עם כרס עצבני אומר לי זה 25% אחרי זה אומר לי אתה 26% O: , אין לי כרס אין לי כלום
נק' מוניטין:
59,934
אין צורה של חזה בכלל
באיזור בין היד אחורית לכתף רואים את מצבורי השומן
בתמונה של הגב רואים הרבה שומן שגב לא צובר המון שומן יחסית
אז בערך 25%
אתה יכול לא לקבל את זה ולחשוב שאתה 16%
רוצים לעזור לך, זה הכל
- פותח/ת השרשור
- #46
מכבד את מי שאמר יש מסה אבל חייב חיטוב וכאלה , ככה גם אני חושב , אבל תגובות כמו אתה סתם שמן או אם הייתי רואה אותך ברחוב לא הייתי חושב שאתה מתאמן בכלל זה לא במקום , רומן ההוא יכול להעיד שאני ממש לא 26% שומן הבטן שלי שטוחה , ומבחינת חזה לחזה שלי היו ימים טובים יותר כנראה שבאמת הגזמתי עם המסה ועם כל הלהט להמשיך ולהמשיך גם נפצעתי בכתף ככה שהמשקלים בחזה ירדו (כבר חודש וחצי בערך) ועל כתף אני לא יכול להתאמן בכלל, אתם אומרים 25 כשיש תמונה שמראה ש25 נראה ככה וככה , אני ממש לא נראה ככה, בכל מקרה תודה לעוזרים
נק' מוניטין:
29,773
מזה משנה אחוז שומן, תחטב עד שימצא חן בעינייך, בהצלחה.
מציע לך לעשות SS אחרי החיטוב.
נק' מוניטין:
3,269
אם אחרי העריכה יש תמונה שלו עומד בעירום עם מלבן קטנטן, אני ממש מפחד לחשוב מה היה לפני 😲
נק' מוניטין:
328
הוצאת לי ת'מילים מהפה.
נק' מוניטין:
299
+1
ולבחור, אתה נראה SOFT, אל תקח אישי אבל עלית בהרבה שומן.
קח את עצמך בידיים יש לך בפורטל אחלה מאמרים לחיטוב, תעשה חיטוב ותראה טוב (לדעתי ככה זו לא צורה להראות). 😃
חחחח
נק' מוניטין:
58,710
מה יהיה ילדים, הבן אדם מעלה תמונות וכל מה שבראש שלכם אם הוא 50% שומן או 10% שומן, שחררו עזבו אותו בשקט.
לפי התמונה האחרונה, אתה נראה 18% לערך, תעשה חיטוב לאזור ה 12% (או אם אתה רוצה יותר אז תהנה) ואז תתחיל לעלות בשריר כמו שצריך.
הפציעות שלך (בהנחה שהן לא ממשהו אחר) נובעת מאימון לקוי, התוכנית אימונים שלך לא טובה וזו אחתה סיבות גם שעלית "הרבה" בשומן (לא יודע איך נראת לפני אז קשה לקבוע).
וכן אתה חלש ביחס למשקל שלך, אבל זה נובע מזה שאתה עושה אימוני נפח במקום להתרכז על עצימות.
לפי התמונה האחרונה, אתה נראה 18% לערך, תעשה חיטוב לאזור ה 12% (או אם אתה רוצה יותר אז תהנה) ואז תתחיל לעלות בשריר כמו שצריך.
הפציעות שלך (בהנחה שהן לא ממשהו אחר) נובעת מאימון לקוי, התוכנית אימונים שלך לא טובה וזו אחתה סיבות גם שעלית "הרבה" בשומן (לא יודע איך נראת לפני אז קשה לקבוע).
וכן אתה חלש ביחס למשקל שלך, אבל זה נובע מזה שאתה עושה אימוני נפח במקום להתרכז על עצימות.
