נק' מוניטין:
10,290
בניגוד לרושם שנוצר מקריאה של כל מיני מאמרים, מתח הוא לא תחליף ל-PC ו-PC הוא לא תחליף למתח. מדובר בשני תרגילים שמשרתים מטרות שונות ואפילו לא עובדים על אותם שרירים (בביצוע נכון של PC הבייספ לא עובד, והרחב הגבי עובד כמו שהוא עובד בדדליפט קל). ב-SS אתה אמור לעשות בהתחלה מתח עד שתהיה לך טכניקה סבירה בפאוורקלין ואח"כ אתה אמור לעשות את שניהם. אם אתה לא יכול לעשות במכון שלך PC אז זה בסדר להישאר רק עם מתח.
נק' מוניטין:
390
- פותח/ת השרשור
- #4
מה ההגיון בלא לאמן בצורה משמעותית חלק משמעותי מפלג גוף עליון? ( רחב גבי SS)
נק' מוניטין:
10,290
קודם כל, אתה עושה לאורך כך הדרך מתח בתכנית, מה לא הבנת? (או חתירה כתחליף ל-PC, למרות שהם לא תחליפים אחד לשני מאותן סיבות). דבר שני - יש קורלציה טובה בין דדליפט חזק לבין גב רחב, אז גם אם אתה לא עושה מתח, אתה עובד על הרחב הגבי.
