ייעוץ צריכה ושילוב של כמה חומרים

[Anabolizm]

אני אומר לקבל עוד מעט הזמנה שכוללת:
יהומבין
בטא אלנין
ל- קרניטין
קריאטין
כמה שאלות:
1. את היהומבין אני משלב ביחד אם ל- קרניטין חצי שעה לפני אירובי על בטן ריקה? אם כן, כמה לקחת מהל-קרניטין ביחד אם היהומבין? (לא מצאתי בפורטל תשובה לגביי זה)
2. את הקריאטין אני לוקח ביחד אם הבטא אלנין או בניפרד? ראיתי כמה מקומות שאומרים שצריך לשלב בינהם ומקומות שאומרים שלא..בפורטל ראיתי שרשום על החומר (בטא אלנין) אבל לא רשום אם לשלב או לא לשלב ובאיזה כמות לצרוך. אם מישהו חושב שחבל לשבור את הראש על חלק מהחומרים גם מוזמן לומר לי.
תודה לעוזרים 😃

 

[pegasoos]

זה או שאתה דיי רזה, או שאתה לא לוקח כמויות גדולות של יהומבין לפני אימון משקולות..
תנסה לקחת 15 מ"ג ונראה אם תשרוד (לא שאני ממליץ).
בכל מקרה, לא משנה איפה הסתכלתי לא ראיתי מישהו שממליץ לקחת יהומבין לפני אימון משקולות..

אני לוקח בד"כ 20 מ"ג
ואתה יכול להסתכל בתמונות שלי ולראות כמה אני "רזה"

 

[Anabolizm]

חחח לא באתי לזלזל אחי..
תחליט, אתה לוקח 10 או 20?

 

[pegasoos]

חחח לא באתי לזלזל אחי..
תחליט, אתה לוקח 10 או 20?

מה לא הבנת? באותו אימון משקולות לקחתי 10 מ"ג כדי לנסות ולראות איך זה, בתחילת החיטוב התחלתי עם 20 מ"ג ותאכלס לא הרגשתי הרבה חוץ מעקצוצים/קרירות/רעב/בחילות פה ושם.. בעיקר רעידות בידיים לא משהו מיוחד

 

[Anabolizm]

אז היית לוקח גם 20 מ"ג ביום של משקולות ולא הרגשת שאתה עומד לקבל התקף לב? 😲 יפה לך.

אני עדיין צריך תשובה לגביי הלחץ דם..
יהומבין לא מומלץ לאנשים בעלי לחץ דם גבוה, ומה אם אנשים בעלי לחץ דם נמוך??

 

[Mike Bikov]

מה זה נמוך?

 

[Anabolizm]

100 פלוס מינוס על 70 ומשהו.

---------- התגובה התווספה 04-04-2011 ב 16:45 ---------- התגובה הקודמת הייתה 03-04-2011 ב 22:23 ----------

צריך עדיין תשובה..