נק' מוניטין:
-31
אז ככה. אני עושה ss שלושה חודשים שבהם עליתי משקל גוף מ74 ל87 וגם העלתי משקלים בתרגילים יחסית בסדר.. סקוואט 50 > 92.5 // דדליפט 80 >140 // בנץ׳ 65 > 90 // פרס 40 > 60 // בנט אובר 55 > 85. הבעיה היא שאני לא ישן ואני בטוח שיכלתי להתקדם יותר אם היה לי יותר מארבע חמש שעות שינה (ילדה בת שנה ותשע ועבודה). קראתי בפורטל על תוכנית 5*5 שמעלים משקל פעם בשבוע, יכול להיות שזה יותר מתאים לי או לחכות שאני בכלל לא יוכל לעלות קילו בss?
