נק' מוניטין:
328
עשוי להפריע לאיכות השינה, למרות שאני מסוגל לדחוף סטייק ולהרדם אחרי 10 דקות כמו תינוק.. יש כאלה שזה עושה להם רע..
לא, האוכל לא הולך ישר לשומן אם חשבת..
לא, האוכל לא הולך ישר לשומן אם חשבת..
אחי ארוחה לפני שינה זה אחת מבין הארוחות החשובות ביותר במהלך היום , זה לא משנה מאסה\חיטוב , הגוף צריך לקבל אוכל במהלך כול היום במיוחד בחיטוב ..
והארוחה צריכה ליהיות בריאה .. עם אתה תוכל במבה וקולה אז כן זה יפריע לדיאטה ...
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אז מה קורה לו? מחכה עד הבוקר שמערכת העיכול תתחיל לרוץ שוב?
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
לא תמיד צריך ללחוץ על הלחצן "שלח תגובה". עוצרים טיפה ונושמים עמוק וחושבים לפני.
טיפ קטן: כדאי גם לדפדף מדי פעם בפורטל קילוגרם.
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
לפי מה שאני יודע כשאדם ישן המערכת עיכול שלו עובדת אבל בקצב קצת איטי יותר.
לפני שינה בדרך כלל מומלץ לאכל חלבון קזאין ום אתה בחיטוב אז פחמימה שהיא לא מורכבת כלומר פירכיות או ירקות. לגבי הקזאין יש אותו בחלב,קוטג' גבינות לבנות וכו'.
לפני שינה בדרך כלל מומלץ לאכל חלבון קזאין ום אתה בחיטוב אז פחמימה שהיא לא מורכבת כלומר פירכיות או ירקות. לגבי הקזאין יש אותו בחלב,קוטג' גבינות לבנות וכו'.
נק' מוניטין:
5,758
אז אתה לא יודע: אין שום חשיבות לקזאין לפני השינה. צא מהסרט הזה של חלבון שמתפרק לאט, זה נכון אבל חסר חשיבות.
ובוא תסביר לי בבקשה למה אם אתה בחיטוב צריך לאכול פחמימה שהיא לא מורכבת(פריכיות או ירקות????) ובוא תסביר לי בעצם מה זה פחמימה מורכבת כי גם את זה נראה לי שאתה לא יודע..
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
פעם 2 באותו פוסט שאני שולח לך את הקישור. תקיש דאבל קליק ותתחיל לקרוא.
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=279108&postcount=10/
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,758
דבר ראשון אם צרכת את כל הערכים היומיים שלך ב 12 בצהריים ואתה הולך לישון ב 2 בלילה אתה על קיבה ריקה וזה בסדר גמור. אין חשיבות למתי לצרוך את הקלוריות העיקר שתצרוך.
אני התכוונתי שאין חשיבות לחלבון קזאין לעומת חלבון אחר.
לגבי הקזאין מה שרשמתי זה מה שידעתי כי לא קראתי על הנושא דיי הרבה זמן..
ועדיין זה עדיף ללכת לישון אחרי גביע קוטג' ו2 פירכיות מאשר ללכת לישון על קיבה ריקה.
לגבי הפחמימות הלא מורכבות רק לפני שינה.כי אלו פחמימות שהעיכול שלהם הוא הרבה יותר מהיר מפחמימות מורכבות, ולאיזה צורך בידיוק יש לצרוך פחימומות מורכבות לפני שינה? במיוחד כש המערכת העיכול פועלת אבל בקצב קצת איטי יותר.
לי אישית זה עוזר בחיטוב הטיפ הזה.. כי קיבלתי אותו מאדם מקצוען שיודע על מה הוא מדבר.
אולי אנשים אחררים עם מערכת עיכול מהירה מאד יכולים לשנות את הגישה.. אז מה שאני אומר זה לא וודאי לגבי כולם אלא רק בישבילי.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אתה חרטטן ענק תפסיק להגיב בנושאים שאין לך מושג בהם! אנשים כמוך הורסים את הפורום ואני מקווה שכבר יטפלו בך נמאס.
נק' מוניטין:
27,416
זה בעברית?
