ייעוץ Texas Method

[Divon]

הבנתי שזאת תוכנית למתקדמים, רציתי תבדוק אם אני יכול לעשות אותה
לא היתאמנתי חודש בגלל פציעה, עכשיו אני חוזר לאט לאט
משקלים - בנץ' פרס - 70-75 קילו 5X3 (לפני הפציעה)
אחרי - 65 קילו 8X3
סקוואטים ודדליפט אני עדיין לא עושה אבל בשניהם זה היה 75 קילו, אני מאמין שלא ירדתי מ70 קילו
פרס - 30 קילו בערך

התוכנית מתאימה לי?
ביום רביעי אני הולך לפיזיוטרפיה, אני ישאל את הפיזיוטרפיסטית שמה אם אני כבר יכול לבצע סקוואטים ודדליפט

 

[SpellStorm]

משקלים נמוכים, לדעתי אתה עדין מתחיל ויכול לעשות SS בשקט רק תעשה את זה חכם תעבוד המון על טכניקה תעלה כל הזמן סרטונים כדי שלא תפצע תאכל כמו שצריך רק אל תגזים ואל תעשה שטויות רק את התוכנית.

 

[Divon]

ss בקשט לא אפשרי בגלל האירובי
אני חייב להמשיך להיתאמן על ריצות (ספרינטים בדיונות+ארוכות)
בטקסס מטוד לא רשום שאי אפשר, בSS רשום

 

[IdaNP]

זה יפגע לך בהתאוששות גם בטקסס לדעתי, אבל ניתן לאחד שכבר עשה את התוכנית להגיב. אני בתכלס ראיתי שאנשים שנכנסו נגיד לעונת פוטבול לא היו יכולים להמשיך עם טקסס, אבל זה דבר קצת שונה כנראה.

 

[Divon]

אני לקראת צבא חחח
כנראה שרק בדצמבר הגיבוש צנחנים שלי יהיה (היה אמור להיות ב13 לחודש, אבל לא היה בגלל פציעה שלי ><)

 

[Cygnus]

אם הבנת שזאת תכנית למתקדמים, למה אתה חושב שזה יתאים לך, כשאתה לא מתאמן מתקדם?

 

[Glubi]

היתאוששות אופטימאלית נדרשת בכל תוכניות הכח, SS זאת לא תוכנית חריגה כלכך.

 

[Divon]

אם הבנת שזאת תכנית למתקדמים, למה אתה חושב שזה יתאים לך, כשאתה לא מתאמן מתקדם?

מאיפה אני יודע מה זה מתקדם?
אולי מתקדם זה מישהו שמרים יותר ממשקל גופו?

 

[moo]

אתה רושם שסקוואט ודדליפט אתה לא עושה
אז במה אתה מתקדם ? בגולות ? דוקים ?

 

[Glubi]

מאיפה אני יודע מה זה מתקדם?
אולי מתקדם זה מישהו שמרים יותר ממשקל גופו?

יש הגדרה מאוד ברורה בפורום הזה מהו מתחיל:
אדם בעל פונטציאל גבוהה להוסיף משקל למוט מאימון לאימון.
המשקלים שהגעת אליהם עוד נחשבים כמשקלי התחלה, ומכאן אפשר להבין שאתה מתחיל ושהתוכנית לא מתאימה לך.

 

[Divon]

דיברתי על לפני הפציעה..
בינתיים אני ימשיך עם התוכנית שלי (AB) בלי התרגילים שאני לא יכול לעשות
ואם אני יוכל לעשות אותם, אז חשבתי לשנות תוכנית

 

[מומין טרול]

השאלה האמיתית היא למה אתה חושב שצריך להגיע לגיבוש צנחנים עם כושר. הגיבוש הזה זה הקרקקס הכי גדול שיש

 

[Divon]

כי אני לא רוצה להגיע לצנחנים, אלא לדובדבן.
ואתה אומר שזה קל, אחרים אמרו לי שזה קשה
אני מעדיף לבוא בכושר טוב

 

[מומין טרול]

כי אני לא רוצה להגיע לצנחנים, אלא לדובדבן.
ואתה אומר שזה קל, אחרים אמרו לי שזה קשה
אני מעדיף לבוא בכושר טוב

את הגיבוש לדובדבן אתה עושה אחרי שאתה מתגייס לצנחנים כלומר יש לך מלללללא זמן בין גיבוש צנחנים לבין הגיוס לצנחנים וגיבוש יחטיו"ת שבו אתה מתמיןן לדובדבן

 

[Divon]

אבל בגיבוש צנחנים מוצאים מועמדים לדובדבן (מאותר מגלן)
ואז כשיש את הגיבוש יחטיות יש כמה קבוצות שהם מועמדות לדובדבן וכו'...

 

[Aftermath]

את הגיבוש לדובדבן אתה עושה אחרי שאתה מתגייס לצנחנים כלומר יש לך מלללללא זמן בין גיבוש צנחנים לבין הגיוס לצנחנים וגיבוש יחטיו"ת שבו אתה מתמיןן לדובדבן

כן? כמה זה "מלללללא"?

 

[מומין טרול]

כן? כמה זה "מלללללא"?

תלוי מתי אתה מתגייס: אם הגיבוש עכשיו(חופש פסח) סביר שאתה מתגייס כנראה בנובמבר או מרץ..