שלום רב לכל חברי הפורום
אני בין 26 משקל 91 גובה 1.73 , אני מתחיל עכשיו תקופת חיטוב בדגש על צריכת קלוריות מתונה
לאורך זמן , שאלתי היא האם אוכל לשמור על תפריט של 2000 קלוריות לזמן ממושך או שאצטרך
בפרק זמן של כמה חודשים לעשות שינוי בתפריט .
בגדול אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע אימונים אירובים שכוללים גם עבודה של סיבות שריר .
תודה מראש לכל העונים
אני בין 26 משקל 91 גובה 1.73 , אני מתחיל עכשיו תקופת חיטוב בדגש על צריכת קלוריות מתונה
לאורך זמן , שאלתי היא האם אוכל לשמור על תפריט של 2000 קלוריות לזמן ממושך או שאצטרך
בפרק זמן של כמה חודשים לעשות שינוי בתפריט .
בגדול אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע אימונים אירובים שכוללים גם עבודה של סיבות שריר .
תודה מראש לכל העונים
