אחר בדיקת טכניקת הסקוואט (2 סרטונים)

[HulkyNoob]

איך זה?

תודה בהמשך...

 

[Cygnus]

הגב שלך מתעגל, תוציא חזה, תפסיק את התנועה המוזרה הזו לאחור כשאתה מתחיל את החזרה.

 

[HulkyNoob]

הגב שלך מתעגל, תוציא חזה, תפסיק את התנועה המוזרה הזו לאחור כשאתה מתחיל את החזרה.

אז הכל בסדר חוץ מזה שאני מעגל את הגב? ובשביל זה אני צריך להוציא את החזה, נכון? אגב אם אני לא ייעשה את התנועה לאחור בתחילת החזרה איך אני עוד יתיישב אחורה כשאני עושה סקוואט?

 

[Cygnus]

אז הכל בסדר חוץ מזה שאני מעגל את הגב? ובשביל זה אני צריך להוציא את החזה, נכון? אגב אם אני לא ייעשה את התנועה לאחור בתחילת החזרה איך אני עוד יתיישב אחורה כשאני עושה סקוואט?

אתה פשוט תתיישב אחורה...איך זה תלוי בדבר הזה שאתה עושה? ובמשקלים גבוהים אתה לא תוכל לעשות את זה יותר.

 

[HulkyNoob]

אתה פשוט תתיישב אחורה...איך זה תלוי בדבר הזה שאתה עושה? ובמשקלים גבוהים אתה לא תוכל לעשות את זה יותר.

אוקיי..

אז חוץ מזה שהגב מתעגל, כל השאר פחות או יותר בסדר? אני חושב שאני יודע למה הוא מתעגל.
לדעתך אני יכול להתחיל כבר להתקדם ולעלות משקל בסקוואט בלי להסתכן בפציעה?
אני יתחיל אם רק 50ק''ג למראת שזה דיי קל לי כי אני מרגיש שאני עוד צריך לתרגל וייתקדם בקצב אחיד.

 

[מומין טרול]

סקווט יפה בסך הכל, תיקח את ההערות של הבחור מלמעלה.

תוציא את החזה ותחזיק חזק את הכיווץ בגב