ייעוץ שפשופים ופצעים ברגל מדדליפט

[barw]

כשאני עושה דדליפט הרבה פעמים יש לי שפשופים ברגל מהמוט, מה שמוביל לפעמים לפצעים ולזה שיוריד לי שם דם אחרי סט.
לפי מה שאני יודע צריך שהמוט יהיה צמוד לרגל בזמן המשיכה
הסט אפ שלי הוא טוב, לפי כל"הכללים" של ריפטו

אני שואל עכשיו כי חם ואי אפשר להתאמן עם מכנס ארוך (עם מכנס ארוך זה לא קורה לי..)
זה נורמלי הדבר? אם כן אז איך אפשר להקטין את הפצעים?
תודה ושבת שלום 😉

 

[Anabolizm]

גם לי זה קרה הרבה בהתחלה, הייתי מטפטף דם על המוט כאילו ירו לי ברגל 🤪
פשוט תנסה שהמוט תהייה במרחק של מילימטר מהרגל שלך כדי שלא יהיה מגע פיזי בין הרגל למוט.
בהצלחה.

 

[MOONLight]

יש מכנסיים דקות וארוכות. ובכלל יש מזגן ולא כזה חם בתוך המכון.

 

[Anabolizm]

מבין אותו. גם כשיש מזגן אתה פשוט מת מחום אחרי סט כבד (במיוחד של דדליפט).
פשוט תנסה כמו שאמרתי לך להרחיק ממש ממש טיפה את המוט מהרגל כדי שפשוט לא יהיה חיכוך.

 

[scarface]

לי תמיד יורד במקום אחד
יש לי פלסטר בתיק שאני שם שמתחיל לטפטף

 

[barw]

אני זוכר שראיתי הרבה PL עם גרביים כאלה עד הברך, או תחבושת
מאיפה אני משיג את זה?

 

[Anabolizm]

חנות ספורט אולי 😳 קונה פשוט גרביים ארוכות

 

[scarface]

חנות ספורט אולי 😳 קונה פשוט גרביים ארוכות

אבל על הגרביים של הPL יש לוגו שמוסיף 2 פלטות לדדליפט

 

[barw]

הם לא מגיעות עד הברך הגרביים הרגילות

 

[Anabolizm]

אבל על הגרביים של הPL יש לוגו שמוסיף 2 פלטות לדדליפט

😆😆😆😆

הם לא מגיעות עד הברך הגרביים הרגילות

תקנה גרביים של שחקני כדורגל, הם אפילו יעברו את הקו ברכיים.