ייעוץ שילוב של כמה חומרים יחד

[Anabolizm]

1. שילוב של קריאטין מונו+בטא אלאנין+אפדרין לפני אימון ביחד הוא בסדר? אני לא שואל מבחינה אפקטיבית אלא אם חומר מסויים סותר חומר אחר וכו'..
2. ראיתי שזמן החיים של אפדרין בגוף הוא 3-4 שעות, אז איך יכול להיות שהוא משפיע בצורה כזאת שאי אפשר לישון בלילה גם אם אתה הולך לישון ב12 בלילה אבל לקחת את החומר בשעה 4-5 אחר הצהריים?
תודה לעוזרים.

 

[adimenia]

אין בעיה בכלל לשלב בניהם. לגבי השאלה לגבי אפדרין זמן מחצית החיים הוא 3-4 שעות זה נכון נניח ולקחת 50מג אפדרין בשעה 5 זאת אומרת שלאחר 3-4 שעות יש לך במחזור הדם כ 25מג אפדרין זאת אומרת שהשעה היא כבר 8 בערב 3-4 שעות לאחת מכן עדיין יש לך 12.5 מג אפדרין במחזור הדם. אז עדיין ישנה השפעה. מעבר לכך אפדרין הוא ממריץ שפועל על מערכת העצבים המרכזית והוא מגרה אותה בצורה כזאת שמי שיש לו רגישות טיפה גבוהה לחומר עדיין ירגיש את הששפעה גם לאחר שהוחומר הגיע לרמות השיא שלו במחזור הדם.

 

[Anabolizm]

אז למה לא לקחת שוב את החומר אחרי 7-8 שעות במקום 3-4 שעות כמו שממליצים?
נ.ב- תודה על התשובה, ממש עניינית.