נק' מוניטין:
9,634
כל יום כל ארוחה שניה
ומה רע בשומן בבשר?
תאכל הרבה בשר אדום, הרבה.
ומה רע בשומן בבשר?
תאכל הרבה בשר אדום, הרבה.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #5
חחח נו איך ידעתי ששתפסו על הקטע הזה עם השומן:sarcastic:
אני חושב שאני אוכל מספיק שומן רווי מגבינות(מינימום 5%) וחלב (3%)
אז תביאו גם סוגים שלא דלים בשומן.
אני מעדיף חלקים בבשר שאפשר לעשות על הטפלון (כמו החזה עוף)או משהו בסגנון ועדיף שלא יהיה יותר מידי יקר.
אני חושב שאני אוכל מספיק שומן רווי מגבינות(מינימום 5%) וחלב (3%)
אז תביאו גם סוגים שלא דלים בשומן.
אני מעדיף חלקים בבשר שאפשר לעשות על הטפלון (כמו החזה עוף)או משהו בסגנון ועדיף שלא יהיה יותר מידי יקר.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,178
אני אוכל כל יום בשר אדום 😃
אומנם את החלק היקר, פילה מס' 12, הוא מאוד דל בשומן, הבעיה זה המחיר, אני קניתי ב 90 שקל ל1 ק"ג קפוא.
אומנם את החלק היקר, פילה מס' 12, הוא מאוד דל בשומן, הבעיה זה המחיר, אני קניתי ב 90 שקל ל1 ק"ג קפוא.
נק' מוניטין:
6,632
כל יום, כל ארוחה לפני האימון עם פסטה/אורז/תפוח אדמה..
חזה הודו הוא הזול ביותר, הבשר של הודו קשה ושונה משל עוף שהרבה יותר רך.
כשיש תקציב/מצב רוח אני קונה לי כתף בקר אם אני לא טועה זה 2%- 3%.
את החזה עוף והודו אני "מכבס" במים רותחים, למים אני מוסיף כמה כפות של מרק עוף וקצת כמון יוצא לא רע.
לכתף בקר יש המון מתכונים ברשת צריך זמן המון מצרכים השקעה וסבלנות.
קטניות:שעועית, אפונה, פול, חומוס, עדשים.
אגוזים, ירקות עליים, אברים פנימיים (בעיקר הכבד העשיר בברזל ווטימין A), בשר אדום, בשר עוף, דגים,טחינה, ברוקולי, אבוקדו, פירות יבשים; קינואה, דבשה, בורגול.
אתה מרביץ אנטריקוטים בקיצור?
נק' מוניטין:
9,634
- פותח/ת השרשור
- #10
תודה על התשובות:kiss3:
אתה יודע במקורות שהם לא בשר יש בעיה עם ספיגת הברזל או שזה מיתוס?
😆
איזה בקר? טחון נגיד בספגטי בולונז בא בטוב? האמת שאני חי על חזה עוף, טונה וחלב אז גם אני רוצה להכניס קצת בשר מעניין.
איזה בשר אתה אוכל?
בשר...ברור!!!! עוף זה הדבר, אני אוכל פעמיים ביום בצהרים ובארוחת 4,
חזה עוף, פרגית וכו', ובערב מוצרי חלב(קוטג, לבנה, יוגורט),
ובקר בסוף שבוע על המנגל, בלי שומן.
ואין ספק שהשינוי הוא עצום פעם הייתי אוכל אותה כמות חלבון, במוצרי חלב וקצת שניצלים סויה,
שהתחלתי לאכול עוף ובשר בקר עליתי המון בכוח ומאסה עם אותם אחוזי שומן,
וגם לפני כמה זמן ראיתי שעסו ניסוי בכל האמת על האוכל(אחלה תוכנית בערוץ 8)
שבעיקרון כבר זה נוסה לרמה יותר גדולה והם שיחזרו את הניסוי והגיעו לאותה תוצאה,
לקחו איזה 24 בנות שלא אוכלות בשר ומתאמנות באומנוייות לחימה, נתנו
לחצי כמויות של בשר ולחצי השני אוכל כרגיל, אחרי כולה איזה שבוע הקבוצה של
הבשר הראתה שינוי משמעותי לטובה לכיוון הכח.
חזה עוף, פרגית וכו', ובערב מוצרי חלב(קוטג, לבנה, יוגורט),
ובקר בסוף שבוע על המנגל, בלי שומן.
ואין ספק שהשינוי הוא עצום פעם הייתי אוכל אותה כמות חלבון, במוצרי חלב וקצת שניצלים סויה,
שהתחלתי לאכול עוף ובשר בקר עליתי המון בכוח ומאסה עם אותם אחוזי שומן,
וגם לפני כמה זמן ראיתי שעסו ניסוי בכל האמת על האוכל(אחלה תוכנית בערוץ 8)
שבעיקרון כבר זה נוסה לרמה יותר גדולה והם שיחזרו את הניסוי והגיעו לאותה תוצאה,
לקחו איזה 24 בנות שלא אוכלות בשר ומתאמנות באומנוייות לחימה, נתנו
לחצי כמויות של בשר ולחצי השני אוכל כרגיל, אחרי כולה איזה שבוע הקבוצה של
הבשר הראתה שינוי משמעותי לטובה לכיוון הכח.
נק' מוניטין:
8,178
אור אתה טועה, בשר מס' 6 נקרא פילה מדומה, הוא מכיל הרבה שומן, נתחים מס' 11 (סינטה) ו 12 (פילה), הינם החלקים הכי דלים בשומן, לכן לא ניתן לבשל אותם לאורך זמן, אלא רק על הגריל או בצליה מהירה בשילוב מחבת ותנור.
נק' מוניטין:
58,705
