ייעוץ אירובי על בטן ריקה

[Echo25]

מה היתרון של אירובי על בטן ריקה?
קיבלתי את העצה הזאת מכמה אנשים כי אמרו לי שזה יותר יעיל לשריפת שומן
חלק אחר אמר שכשהבטן ריקה הגוף דווקא שורף פחות קלוריות כי הוא במצב "חירום"

אז... מה אתם אומרים על אירובי על בטן ריקה מה הוא עושה בעצם

 

[EMZ]

עם חומרים, זה מועיל. בלי חומרים זה לא מועיל.

 

[coldfire]

במקרה הזה אני אפנה לציטוט של alwyn cosgrove

​

FASTED CARDIO

Are you fucking kidding me? Seriously, are you fucking kidding me? Why are we even talking about this?

Let’s take two twins, both 200lbs, both doing the same training program, taking the same supplements, and following the same nutrition plan in the hopes of getting lean.

One difference, though: one of them eats 2 eggs and does 30 minutes of cardio three days per week. The other does 30 minutes of cardio, three days per week and THEN eats 2 eggs.

So what’s the magical difference in terms of fat loss after six months? Drum roll please…

I’ll tell you — no fucking difference.

However, whenever you bring up this question we get a ton of responses saying, “This is exactly the information I needed!”. Oh fuck off. The reason you are still fat is because you couldn’t decide to do cardio on an empty stomach or not?

30 minutes of steady state cardio will burn about 300 calories. Three times per week – 900 calories. Add that up for 26 weeks and we get a whopping: 23,400 calories.

Or 6.6 lbs of fat.

In six months.

If doing it fasted, burned 30% more (which it doesn’t), you’re looking at another 2lbs of fat in that same six month period.

Or an additional 0.07 pounds per week.

And for those of you who say – I do fasted cardio but I have a small scoop of protein first, then you’re NOT DOING IT FASTED THEN, ARE YOU?

Fat people finish marathons all the time. Aerobic training doesn’t do a hell of a lot for real world fat loss. Even if you’re hungry​

.

 

[Someone...]

אם תעשה את זה אז בשביל העדפה אישית, כי הבדל אין. כלומר אם אתה נוהג לרוץ על בטן ריקה סבבה, אם לא אין סיבה להתחיל.
וזה לא אמור להיות קשה (אלא אם כן אתם ממש מרוקנים מגליקוגן). אצלי לפעמים להיפך, יותר קל לי בבוקר על בטן ריקה. ועם C/Y/T זה אחלה.

אם אתה מאמין שמשהו יעזור לך, והוא לא אמור לגרום לנזק, הוא באמת יעזור לך. לא בגלל שהוא אמור לעזור, בגלל שאתה מאמין שהוא עוזר. זה פסיכולוגי.

אם אתה מאמין בכוחות הפסיכוקינזיס, ומאמין שהם יעזרו לך, והם לא-לא יעזרו לך, והם לא אמורים כן-לא לגרום נזק, אז בגלל שאתה באמת אכן מאמין שהם עוזרים לך, הם כן יעזרו לך. לא בגלל אורן זריף וכוחותיו האמורים לעזור ולגרום נזק, בגלל שאתה מאמין בעוצמת הפסיכוקינזיס. זה אסטרולוגי. true story

במקרה הזה אני אפנה לציטוט של alwyn cosgrove

​

א. פספסת aligning לצד שמאל של השורה הראשונה.
ב. תביא רפרנס למחקר עם התאומים אחרת הציטוט שלך שווה לקליפת ה

!111

 

[coldfire]

אם תעשה את זה אז בשביל העדפה אישית, כי הבדל אין. כלומר אם אתה נוהג לרוץ על בטן ריקה סבבה, אם לא אין סיבה להתחיל.
וזה לא אמור להיות קשה (אלא אם כן אתם ממש מרוקנים מגליקוגן). אצלי לפעמים להיפך, יותר קל לי בבוקר על בטן ריקה. ועם C/Y/T זה אחלה.



אם אתה מאמין בכוחות הפסיכוקינזיס, ומאמין שהם יעזרו לך, והם לא-לא יעזרו לך, והם לא אמורים כן-לא לגרום נזק, אז בגלל שאתה באמת אכן מאמין שהם עוזרים לך, הם כן יעזרו לך. לא בגלל אורן זריף וכוחותיו האמורים לעזור ולגרום נזק, בגלל שאתה מאמין בעוצמת הפסיכוקינזיס. זה אסטרולוגי. true story



א. פספסת aligning לצד שמאל של השורה הראשונה.
ב. תביא רפרנס למחקר עם התאומים אחרת הציטוט שלך שווה לקליפת ה

!111

אתה רוצה מחקר איך מחשבים אחוזים? תחפש את זה ביחד עם מחקר איך מגדירים שורש למספרים מרוכבים.

 

[Someone...]

אתה רוצה מחקר איך מחשבים אחוזים? תחפש את זה ביחד עם מחקר איך מגדירים שורש למספרים מרוכבים.

חד ביותר 👏
ב-2009 היה מחקר שאומגה 3 משפר זיכרון אצל חולדות. מסתבר שקיימת השפעה גם על בני אדם זקנים 🤯

 

[coldfire]

שנון!

 

[Mike Bikov]

נסכם שזה יכול לעזור ב-% שומן נמוך, בעיקר עם יהומבין. מנגד זה יכול גם לעזור לשבור את ה-SET POINT או משהו דומה לכך. כמה השפעה או שינוי יהיה לעומת מישהו שאכל? כנראה לא הרבה, אבל אם נתקעים למשך תקופה ארוכה אין מה להפסיד פה בדיוק.

 

[KALINA]

נסכם שזה יכול לעזור ב-% שומן נמוך, בעיקר עם יהומבין. מנגד זה יכול גם לעזור לשבור את ה-SET POINT או משהו דומה לכך. כמה השפעה או שינוי יהיה לעומת מישהו שאכל? כנראה לא הרבה, אבל אם נתקעים למשך תקופה ארוכה אין מה להפסיד פה בדיוק.

יששששש!!!!!!ישששש!!!!
😉😉😉😉
שמעתם ? לכו תעשו עם עצמכם משהו במקום למלא כל פוסט שאין לכם מושג ירוק בפלוד בתקווה לדלי חלבון חינמי!!!!!
ישששש;gaaahz

 

[Selotep]

יששששש!!!!!!ישששש!!!!
😉😉😉😉
שמעתם ? לכו תעשו עם עצמכם משהו במקום למלא כל פוסט שאין לכם מושג ירוק בפלוד בתקווה לדלי חלבון חינמי!!!!!
ישששש;gaaahz

מאוד בוגר;maeq.
אז אני טעיתי ואתה צדקתה, שמח

 

[EMZ]

אנטון איזה חומר חדש התחלת? יש לו השפעות חזקות 😃

 

[KALINA]

טרן של פרמאקום.איך אתה יודע?

 

[EMZ]

🤡 אני פסיכוטרול מוסמך 🤡

 

[KALINA]

🤡 אני פסיכוטרול מוסמך 🤡

אני גם למדתי להעריך א.ש. של אנשים לפי כמות הפוסטים,אל תתפוס תחת,יא שמן 🤡

 

[Echo25]

אנטון חח האמת שמי שאמר לי על הבטן ריקה זה דני 😃
​

 

[KALINA]

אם התמונת פרופייל זאת התמונה העדכנית שלך-אסור לך לעשות את זה. לא לכולם מתאים,יש מלא שיכולים מסביב.

 

[Echo25]

זה לא כל כך עדכני אני לא נכנס לפה הרבה אבל לא השתנתי יותר מדי מאז
בא לך להסביר לי יותר?

 

[dingo]

לדעתי זה טוב להכניס אירובי על בטן ריקה בבוקר
למי שמתכנן להכניס פרוטוקלים ולרדת לאחוז שומן נמוך
כדי להתרגל לקום בבוקר ולרוץ ולא ישר להכניס פרוטקולים שלא רגילים לרוץ על הבוקר

 

[מומין טרול]

אני לא מבין איך אתם לא חייבים לחרבן על הבוקר

 

[KALINA]

אני לא מבין איך אתם לא חייבים לחרבן על הבוקר

אז למה אתה חושב קוראים לזה "על בטן ריקה"? 😆

 

[מומין טרול]

אז למה אתה חושב קוראים לזה "על בטן ריקה"? 😆

LOLLOLLOL