נק' מוניטין:
1,909
אני ידוע שיש כאלה שעושים אנאבוליק דיאט גם במסה (לא יודע אם יש לזה יתרון מיוחד, יש כאלה שפשוט מעדיפים לדחוף הרבה שומנים וחלבונים שזה אומר גבינות שמנות וכאלה..)
מה שכן פחמימות סופחות נוזלים אבל בכל מקרה אם אתה במאסה אתה תאגור נוזלים
מה שכן פחמימות סופחות נוזלים אבל בכל מקרה אם אתה במאסה אתה תאגור נוזלים
לא יודע כמה זה יעיל מבחינת עלייה נקייה.אבל אתה כן תהיה יבש יותר מבחינת נוזלים אז שזה יתן אשליה של פחות א.שומן.
אני גם שאלתי את זה וחלק אמרו שקשה לעלות בשומן וחלק אמרו שזה בולשיט
מה שכן יכול להיות זה שיהיה יותר קשה להתאושש בדל פחמימה.
ואתה תהיה יותר חלש..מאגרי גליקוגן מתרוקנים לאט לאט (אף פעם לא לגמרי)עד להעמסה מה שישפיע על הכוח וההתאוששות.מצד שני יש כאלה שלא מפריע להם ומתרגלים לזה.
אני כנראה חודש הבא עובר לדל פחמימה במאזן חיובי לפי הקוטוגנית של לייל שזה ה CKD+TKD
שלוקחים פחמימה סביב האימון +העמסות.יש לו בספר חישוב שכביכול אתה מחזיר פחמימה לפי כמות הגילקוגן שרוקנת באימון...כמות הסטים לחלק 2 כפול 5.
נק' מוניטין:
177
שלום לך.
אתה מוזמן להנות בתהליך העליה במשקל ומסת השריר בתוספי המזון של אינטראקטיב.
לרשותך הנחה ייחודית של 10% הנחה הניתנים למימוש בכל חנות בארץ שמוכרת את מוצרי אינטראקטיב.
אינטראקטיב היא בין חברות תוספי התזונה הגדולות בצפון אמריקה ובקנדה בפרט.
אינטראקטיב אחראית לייצור מוצריהן של חברות גדולות נוספות כגון GNC,NUTRABOLIC ואחרות.
לחברת אינטראקטיב קו מוצרים אשר נימכר בכ25 מדינות וביניהן ישראל.
למידע נוסף ולשובר ההנחה המיוחד לחברי פורום LBS,לחץ על הלינק המופיע בתחתית ההודעה.
בברכה,
צוות אינטראקטיב ישראל.
אתה מוזמן להנות בתהליך העליה במשקל ומסת השריר בתוספי המזון של אינטראקטיב.
לרשותך הנחה ייחודית של 10% הנחה הניתנים למימוש בכל חנות בארץ שמוכרת את מוצרי אינטראקטיב.
אינטראקטיב היא בין חברות תוספי התזונה הגדולות בצפון אמריקה ובקנדה בפרט.
אינטראקטיב אחראית לייצור מוצריהן של חברות גדולות נוספות כגון GNC,NUTRABOLIC ואחרות.
לחברת אינטראקטיב קו מוצרים אשר נימכר בכ25 מדינות וביניהן ישראל.
למידע נוסף ולשובר ההנחה המיוחד לחברי פורום LBS,לחץ על הלינק המופיע בתחתית ההודעה.
בברכה,
צוות אינטראקטיב ישראל.
נק' מוניטין:
10,850
לא מסכים איתך לגבי החולשה,אני באנאבוליק עכשיו בחיטוב ולרוב אני מרגיש ערני יותר ומפוקס (עניין הכוח לא רלוונטי,כי אני במאזן שלילי אני לא מצפה לעלות..למרות שבתחילת החיטוב הדדליפט עף
נק' מוניטין:
5,758
אל תהיה ליצן, מסה נקייה זה פיקציה של בילדרים.
תעבור את הקיץ על נייטרלי +\-
שמסתיימת עונת הרחצה תעשה מאסה כמו שצריך
זה לא נכון, אני סופר קלוריות וערכי החלבון והשומן נשמרים בקנאות. הדבר היחיד שאולי אני לא מקפיד מספיק זה ויטמינים ומינרלים, כי הפחתתי את כמות הירקות, ובפירות אני כמעט לא נוגע. הקריזה והחולשה זה נטו בגלל הפחמימות החסרות.
לא נורא, זה טבעי לאבד קצת כוח בחיטוב ולהיות קצת חלש. אני סתם מתבכיין.
שמעו חיטוב זה דבר מרגיז,אין מה לעשות שלא אוכלים פחמימות אז מתעיפים וגם אין כח להרים משקלים כבדים,יש לי חבר בשלב הזה כרגע והוא גם עצבני הרבה יש אנשים שזה משפיע עליהם,אבל התוצאות,התוצאות גורמות לנו לחייך במראה(כמובן למי שיודע איך עושים את זה נכון).
נק' מוניטין:
28,250
אם אתה על 70 קילו וזה גורם לך לחייך במראה, ההקרבה משתלמת.
נק' מוניטין:
488
לא יפה ליפול על חברה שהם 70 קילו ...
אני גם בדל פחמימה מבחינת פחמימה קצת קוואקר בבוקר ו2 סלטים
וואלה ומרגיש ממש טוב התחושה בבטן סבבה מרגיש קל ממקוד כזה יותר
הבעיה זה רק אחרי אימון שמסיים בסחרחורות ובערב שהערב גוזר אותךךך
תשמע כמו שאמרו לא כולם עושים משה מלוכלכת ומנסים לעלות 20 קילו בחודשיים אני עליתי 3 קילו שריר בחודשיים וזה עדיף מאשר לעלות כל כך הרבהה שומן ונוזלים ולאבד את החיטוב,לא כולם מחפשים להיות מקררים אין כמו גוף עם מסת שריר בינונית+ואחוז שומן נמוך זה נראה הרבה יותר טוב ממסת שריר גבוהה ואחוז שומן גבוה,וגם לא צריך לקרוע את התחת שחיטוב שעתיד לבוא אחר כך
---------- התגובה התווספה ב 01:33 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:31 ----------
---------- התגובה התווספה ב 01:33 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:31 ----------
התכוונת אליי דרך אגב?זה היה בזלזול או מה ברצינות כי לא כל כך הבנתי פשוט.
