נק' מוניטין:
62,133
אוקיי, אני לא יודע איך להגיד לך את זה, אבל זה סקוואט של בן אדם שפעם ראשונה מנסה לרדת מתחת למקביל.
אני ממליץ שתתחיל ממוט ריק ותעבוד לפי מה שכתוב בספר. אתה ממש לא קונסיסטנטי בתנועה ואין יותר מדי מה לבקר.
לגבי הבנץ', אתה מרים את התחת מהספסל בחלק מהחזרות.
אני ממליץ שתתחיל ממוט ריק ותעבוד לפי מה שכתוב בספר. אתה ממש לא קונסיסטנטי בתנועה ואין יותר מדי מה לבקר.
לגבי הבנץ', אתה מרים את התחת מהספסל בחלק מהחזרות.
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #14
הטווח תנועה לא כ"כ השתנה בין החזרות. אני יעלה סרטון בפעם הבאה מזווית אחרת.
אבל אני כן מקבל את הבקורת.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
אפשר להבין את הבעיות ברכיים.
הסקוואט נוראי - אתה נופל, הברכיים גולשות, לא מוציא מספיק אגן ולא שומר על החזה למעלה, מרכז הכובד לא על העקבים, ואין היפ דרייב.
בקשר לבנץ' - משקל יפה אבל אתה לא נועל.
תזכיר לי למה אתה עושה כל כך הרבה חזרות(גם בבנת' וגם בסקוואט)?
הסקוואט נוראי - אתה נופל, הברכיים גולשות, לא מוציא מספיק אגן ולא שומר על החזה למעלה, מרכז הכובד לא על העקבים, ואין היפ דרייב.
בקשר לבנץ' - משקל יפה אבל אתה לא נועל.
תזכיר לי למה אתה עושה כל כך הרבה חזרות(גם בבנת' וגם בסקוואט)?
- מצב
