סרטון כיתה א' - LB - אשכול לימוד מרוכז

[MOONLight]

שלום,

אני ארכז באשכול הזה סרטונים לבקורת עבור סקוואט LB שלי אשמח לשמוע הערות. (אם צריך לצלם בצורה שונה כדי לראות דברים נוספים בטכניקה אשמח לשמוע לפעמים הבאות).


הסרטון היום - 60 קילו ל5 חזרות



חלק משגרת האימון:

http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=306231#post306231

 

[MisterHamster]

מצטער שגם אני מתעלק אבל אני הולך לעבור גם לLB, מה כדאי לי לעשות מבחינת משקל, להתחיל עם 50% (סתם דוגמא) מהמשקל שבHB או להתחיל ממוט ריק ולשים 5 קילו כל פעם עד שאני מרגיש קושי?

 

[ROFL]

מצטער שגם אני מתעלק אבל אני הולך לעבור גם לLB, מה כדאי לי לעשות מבחינת משקל, להתחיל עם 50% (סתם דוגמא) מהמשקל שבHB או להתחיל ממוט ריק ולשים 5 קילו כל פעם עד שאני מרגיש קושי?

תתחיל עם 40 ותעלה 5 כל אימון.

 

[moo]

מצטער שגם אני מתעלק אבל אני הולך לעבור גם לLB, מה כדאי לי לעשות מבחינת משקל, להתחיל עם 50% (סתם דוגמא) מהמשקל שבHB או להתחיל ממוט ריק ולשים 5 קילו כל פעם עד שאני מרגיש קושי?

אתה מתחמם עם מוט ריק
אחר כך שם 10 קילו כל צד
וממשיך לעלות ב 5-10 קילו כל צד
כשהמשקל כבד או ההרמה נהיית איטית תעצור ותתרגל עם משקל קצת יותר קל מזה
תצלם לביקורת

 

[HaMBurGer]

מהההה
לא הייתי פה הרבה זמן ואני רואה שהמנהיג של קבוצת ה HB פרש!!!
מה זה צריך להיות ליאור? מה קרה?

 

[MOONLight]

http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=306402&postcount=15

 

[HaMBurGer]

:nono::nono::nono:

 

[harder]

אם כולה כבוד לכוח של הבחור הוא לא היה המנהיג של hb חחחחח