הייתי היום במכון באתי עם התוכנית SS, עכשיו המאמנת שאלה אותי איזה תוכנית אני עושה וכל זה אמרתי לה שאני מביא תוכנית מהבית ואני רק צריך שהיא תדריך אותי איך לעשות את הסקוואט
עכשיו היא אמרה לי כל מה שכתוב באתר שלכם - שהראש צריך להיות מופנה מעלה לעצם רחוק מסוים, עושים תנועה של מין ישיבה על כיסא כשהטוסיק אחורה והכל כמו שצריך חוץ מדבר אחד - היא אמרה לי שהרגליים צריכים להיות ישרות בגלל שזה מחזק את כל השרירים ברגל ואם הרגליים נוטות קצת כמו שכתוב פה זה מחזק רק את השרירים שמתחת למפסעה
אז איך הרגליים צריכות להיות? ממש לא נראה לי שהיא מחרטטת
עכשיו היא אמרה לי כל מה שכתוב באתר שלכם - שהראש צריך להיות מופנה מעלה לעצם רחוק מסוים, עושים תנועה של מין ישיבה על כיסא כשהטוסיק אחורה והכל כמו שצריך חוץ מדבר אחד - היא אמרה לי שהרגליים צריכים להיות ישרות בגלל שזה מחזק את כל השרירים ברגל ואם הרגליים נוטות קצת כמו שכתוב פה זה מחזק רק את השרירים שמתחת למפסעה
אז איך הרגליים צריכות להיות? ממש לא נראה לי שהיא מחרטטת
