תשימו לב למנח של הסינים בתחתית של הסקווט, במיוחד לסיני הראשון.
איך מגיעים למצב כזה? שהגב כמעט מאונך לרצפה.
הבנתי שזה נקרא לרדת לסקווט בין הרגליים ולא לרדת רק אחורה.
איזו גמישות צריך? איך מבצעים את זה בכלל?
כול פעם שניסיתי להגיע למצב כזה פשוט נפלתי אחורה.
אשמח לאיזה כמה טיפים בנושא.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
