ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

פה נרכז את כל הפנינות חכמה של חברי האתר. אם אתם חושבים שהשאלה שלכם טיפשית או שאתם מתביישים לפתוח אשכול משלכם (יחד עם זה שהשאלה שלך טיפשית), פרסמו אותה כאן ומישהו נדיב יענה לכם.
אשכולות קודמים (מהחדש לישן):

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=10621
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5978

 

[דני שובבני]

קניתי כדורי כורכום (בתקווה להיפטר מדלקת בעייתית), מתי וכמה לצרוך ביום?

​

אם אני לא טועה צריך 2 כדורים ביום

 

[shanidaniel]

האם בהעמסת פחמימות יש להמנע מקפסולות אומגה 3 שנלקחות ביום יום?

מצטרף לשאלה...

 

[itay301]

קפאין גורם לבריחת סידן מהעצם ומפריע לספיגת הסידן...

רק במקרה של צריכה ישר אחרי האוכל או ממש לפני האוכל חוץ מהזמנים האלה אם תצרוך קופאין שעה לפני או אחרי הארוחה ומעלה זה לא ייפגע בספיגה אין מה לדאוג

 

[bigLamb]

למישהו יש את הערכים התזונתיים (חלבון, קלוריות) ל100 גר' של Honey Nut Cheerios?
תמונה של המוצר:

 

[Chicago]

http://www.weightlossforgood.co.uk/nutrition/honey_nut_cheerios.htm

---------- התגובה התווספה ב 12:44 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:42 ----------

תגידו אני במסה מ11 לפברואר ועליתי בול 3 קילו מאז זה קצת מידי ?
אני אוכל בינתים קרוב ל 3000 קלוריות ואני שוקל 70 קילו על גובה 175 אני לא יתקע במישקל עם תפריט כזה בינתיים ? לפחות עד 75 קילו ?

 

[bigLamb]

http://www.weightlossforgood.co.uk/nutrition/honey_nut_cheerios.htm

תודה רבה

 

[Elad5]

http://www.weightlossforgood.co.uk/nutrition/honey_nut_cheerios.htm

---------- התגובה התווספה ב 12:44 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:42 ----------

תגידו אני במסה מ11 לפברואר ועליתי בול 3 קילו מאז זה קצת מידי ?
אני אוכל בינתים קרוב ל 3000 קלוריות ואני שוקל 70 קילו על גובה 175 אני לא יתקע במישקל עם תפריט כזה בינתיים ? לפחות עד 75 קילו ?

זה בסדר גמור, כל עוד אתה מתקדם במשקלים.
אם אתה נתקע - תוסיף קלוריות.

 

[Chicago]

למה 3000 קלוריות לא אמורים להביא אותי ללפחות 75 קילו ?

 

[בנוני]

סליחה מצאתי את התשובה...

 

[bigLamb]

שאלה מפגרת אבל בקטנה... חח
זה היגיוני שיש ב200 גרם צ'וריסוס 910 קלוריות ו48.2 חלבון? |:
http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/chorizos?portionid=50552&portionamount=200.000

 

[דני שובבני]

לדעתי הערכים האלה מופרכים מדיי יש מצב שהם התבלבלו שם

 

[yakirZ]

חלבה-
שומנים בריאים או לא?
פחממות מורכבות או פשוטות?

 

[bigLamb]

עריכה:
סליחה על הנוביות...
אבל מה הערכים התזונתיים של חביתה מקושקשת העשויה מ2 ביצים?
זא"ת קלוריות וחלבון?

 

[דני שובבני]

בביצה יש כ7 חלבון + וכ80 קלוריות נגיד ובישלת את החביתה עם כף שמן שזה עוד כ90 קלוריות אז זה יוצא לך
בסביבות ה14 חלבון וה250 קלוריות

 

[bigLamb]

בביצה יש כ7 חלבון + וכ80 קלוריות נגיד ובישלת את החביתה עם כף שמן שזה עוד כ90 קלוריות אז זה יוצא לך
בסביבות ה14 חלבון וה250 קלוריות

תודה רבה:)

 

[לירן]

חיפשתי שייקים מעניינים להכין עם האבקת חלבון או כל מצרך אחר ושמתי לב שכל מה שמערבב קוטג' או יוגורט(לפעמים גם על חלב מציינים) הם מציינים להשתמש ב"no-fat" או "low fat" יש סיבה מעבר לקלוריות ? (אני בכל מקרה במסה 😃) לא מתערבב טוב לא טעים או משהו כזה ? או שזה נטו מסיבה של קלוריות ?
5% קוטג' יהיה טוב ?
תודה

 

[דני שובבני]

הRMR שלי כולל ה1.2 הוא 2000,אני בחדר כושר 3 פעמים בשבוע ואני לא עושה בכלל אירובי.
אני מתחיל חיטוב(שורה למעלה זה מה שאני יעשה),בכמה אתם ממליצים להפחית את ה2000 לא כולל חדר כושר והאם לעשות את זה בהדרגה או שאפשר מהיום הראשון להתחיל?

תתחיל שיהיה לך גירעון בטוטאל של 500

אם בתפריט שלי יש 150 גרם עוף כמה שיפודים זה בערך יוצא רגילים?
זה חשוב לי כי אני בחיטוב

 

[גשש בלש]

אני לוקח היום 400 מ"ג קפאין בסביבות 8 בערב ואז יוצא לאירובי.
יתכן שזה יעשה לי בעיות בשינה אם אני הולך לישון ב1 ככה?

 

[דני שובבני]

לגשש אני משתמש בקפאין גם כל פעם400 מ״ג ולא היה לי בעיות שינה אפילו שלקחתי שעתיים לפני השינה אני חושב שזה לא אמור לעשות לך בכלל בעיות שינה

שאלה שלי מה המינוי הבטוח ללקיחת ויטמין d והאם צריך לקחת עכשיו לקראת הקיץ ?

 

[אריאל]

אם אתה תהיה הרבה בשמש בקיץ אין טעם לקחת וטמין D.
בקשר למינון בטוח זה משתנה [גודל,צבע עור,גיל....]