ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

פה נרכז את כל הפנינות חכמה של חברי האתר. אם אתם חושבים שהשאלה שלכם טיפשית או שאתם מתביישים לפתוח אשכול משלכם (יחד עם זה שהשאלה שלך טיפשית), פרסמו אותה כאן ומישהו נדיב יענה לכם.
אשכולות קודמים (מהחדש לישן):

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=10621
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5978

 

[דני שובבני]

אני אוהב אישית את netrogeen

 

[Zeuthand Events]

omega 3 לשים או לא לשים במקרר?

 

[דני שובבני]

אפשרי לשים במקרר אני אישית כן שם מקרר אפשר גם בסתם מקום מוצל וקריר

 

[Zeuthand Events]

אפשרי לשים במקרר אני אישית כן שם מקרר אפשר גם בסתם מקום מוצל וקריר

סבבה תודה אחי

 

[yarinfree20]

כמה שוקלת כנף ממוצעת כי כשאני שוקל אותה זה לא עולה ת- 100 גרם ומצד שני בקופסא של קילו יש איזה 10 -11 יחידות

 

[דני שובבני]

אתה שוקל עם העצם או בלי העצם !??

 

[the_punisher]

שאלה תאורטית
מ.ג 75 א.ש 15.5

עלמנת להגיע ל 10 אחוז שומן כמה ק"ג אצטרך להשיל? וכמה זמן זה אמור לקחת?

 

[דני שובבני]

שאלה תאורטית
מ.ג 75 א.ש 15.5

עלמנת להגיע ל 10 אחוז שומן כמה ק"ג אצטרך להשיל? וכמה זמן זה אמור לקחת?

אי אפשר לדעת זה תלוי בהמון פרמטרים אבל מאמין שזה אפשרי בחודשיים תלוי בך

 

[Zeuthand Events]

0.5 גרם קפאין + 12.5 מ"ג יומיבין ליום תקין? או ש...😵

 

[itay301]

לגבי ירקות בחיטוב
כמה ביום מותר בערך ? הבנתי שיותר מדיי זה לא טוב השאלה מה הגבול ואיזה ירקות עדיף (אני יודע שירוקים אבל איזה בעיקר מתוכם)?
ועוד משו - כרוב אפשר לאכול חופשי כמה שאני רוצה?

 

[Reflect]

לגבי ירקות בחיטוב
כמה ביום מותר בערך ? הבנתי שיותר מדיי זה לא טוב השאלה מה הגבול ואיזה ירקות עדיף (אני יודע שירוקים אבל איזה בעיקר מתוכם)?
ועוד משו - כרוב אפשר לאכול חופשי כמה שאני רוצה?

שום דבר אי אפשר לאכול חופשי. ירקות כמו כל מאכל הם בעלי ערך תזונתי וקלורי. תשלב 50 גזרים בתפריט היומי וכנראה שלא תשיג את הגרעון הקלורי שאתה מחפש.
נוטים להמליץ על "ירקות חופשי" כי הם יחסית בעלי ערך קלורי נמוך וממלאים בגלל הסיבים.

בעיקרון אין המלצה גורפת, תנסה להגיע לכמות סיבים מספקת (20-30 גרם לפי המלצת ארגון התזונה האמריקאי) ואני ממליץ להחשיב את הירקות בתפריט על כל ערכם התזונתי (קלוריות, פחמימות וכו') במיוחד אם אתה מבצע דיאטות מיוחדות כמו AD/KCD.

המלצות שלי לירקות בעלי קלוריות/פחמימות נמוכות: מלפפונים, כרוב, חסה, בצל, שום (טוב לתיבול), פלפל ירוק, ברוקולי, פטריות, שמיר, פטרוזיליה.

בהצלחה 😃

 

[itay301]

שום דבר אי אפשר לאכול חופשי. ירקות כמו כל מאכל הם בעלי ערך תזונתי וקלורי. תשלב 50 גזרים בתפריט היומי וכנראה שלא תשיג את הגרעון הקלורי שאתה מחפש.
נוטים להמליץ על "ירקות חופשי" כי הם יחסית בעלי ערך קלורי נמוך וממלאים בגלל הסיבים.

בעיקרון אין המלצה גורפת, תנסה להגיע לכמות סיבים מספקת (20-30 גרם לפי המלצת ארגון התזונה האמריקאי) ואני ממליץ להחשיב את הירקות בתפריט על כל ערכם התזונתי (קלוריות, פחמימות וכו') במיוחד אם אתה מבצע דיאטות מיוחדות כמו AD/KCD.

המלצות שלי לירקות בעלי קלוריות/פחמימות נמוכות: מלפפונים, כרוב, חסה, בצל, שום (טוב לתיבול), פלפל ירוק, ברוקולי, פטריות, שמיר, פטרוזיליה.

בהצלחה 😃

תודה כרגע אני לא על דל פחמימה אבל כשאני יעשה דל פחמימה עוד שבועיים אני ייקח בחשבון את מה שאתה אומר

 

[דני שובבני]

אבקת חלבון אינרקטיב קוקוס/פינה קולדה יש למישהו חוות דעת על הטעמים הנ"ל ??

 

[shum_klum]

אבקת חלבון אינרקטיב קוקוס/פינה קולדה יש למישהו חוות דעת על הטעמים הנ"ל ??

קוקוס סביר.
פינה קולדה לא טעים.

 

[דני שובבני]

תודה שום כלום ! עוד שאלה התוסף XTEND לוקחים רק בימי אימון ?

 

[alpha]

תודה שום כלום ! עוד שאלה התוסף XTEND לוקחים רק בימי אימון ?

בזמן אימון

 

[דני שובבני]

אה הבנתי אז שזה רק בימי אימון תודה אלפה! אתה השתמשת בתוסף? הוא עזר לך ? איזה טעמים אהבת?

 

[Chicago]

שובבני מה זה התוסף הזה XTEND ?

 

[דני שובבני]

ראיתי עליו הרבה מאוד ביקורות טובות שהוא טוב בעיקר לחיטוב להתאוששות

 

[itay301]

קולה זירו בחיטוב .... אני לא שותה בדרך כלל קולה או מיצים בכלל אבל אחרי שבוע וחצי בחיטוב אני מתגעגע למתוק ואני חייב משו מתוק בלי קלוריות
אני לא מתכוון לסיים ארגז של שישייה - אני מתכוון למקסימום חצי בקבוק - כמה זה מזיק באמת הקולה זירו הזה ?