נק' מוניטין:
84
שלום רב, אני מתאמן 8 חודשים בצורה די חובבנית, לפני 3 חודשים התחלתי סקוואט ודד- ליפט.
אני מעוניין להתחיל בתוכנית SS אך בחודש אוקטובר לא אוכל להתאמן באינטנסיביות הנדרשת ל SS (עומס בעבודה יומית).
האם יש טעם להתחיל היום SS עד סוף ספטמבר (קצת יותר מחודש ימים) או שכדאי לחכות עד שיהיו לי כמה חודשים פנויים ולהיכנס לזה עד הסוף?
נתונים:
גיל 20
גובה 187
משקל 75 (הייתי 68 לפני חצי שנה 😳)
משקלי עבודה (התחלתי לא מזמן ורציתי קודם ללמוד טכניקה טובה לפני שאני מעלה משקלים):
בנץ 70 ל 8 חזרות.
סקוואט היי-באר 90 ל 6 חזרות.
דד ליפט 90 ל 6 חזרות.
יודע שהמשקלים ממש נמוכים, בגלל זה אני רוצה להתחיל SS.
תודה על כל עצה או טיפ, דור. 😃
אני מעוניין להתחיל בתוכנית SS אך בחודש אוקטובר לא אוכל להתאמן באינטנסיביות הנדרשת ל SS (עומס בעבודה יומית).
האם יש טעם להתחיל היום SS עד סוף ספטמבר (קצת יותר מחודש ימים) או שכדאי לחכות עד שיהיו לי כמה חודשים פנויים ולהיכנס לזה עד הסוף?
נתונים:
גיל 20
גובה 187
משקל 75 (הייתי 68 לפני חצי שנה 😳)
משקלי עבודה (התחלתי לא מזמן ורציתי קודם ללמוד טכניקה טובה לפני שאני מעלה משקלים):
בנץ 70 ל 8 חזרות.
סקוואט היי-באר 90 ל 6 חזרות.
דד ליפט 90 ל 6 חזרות.
יודע שהמשקלים ממש נמוכים, בגלל זה אני רוצה להתחיל SS.
תודה על כל עצה או טיפ, דור. 😃
