ייעוץ בעיה בסקוואט ודדליפט ביניהם התקדמות

[MCV]

בעיה שכבר מטרידה אותי הרבה זמן בסקוואט LB אני לא מצליח לשבור בעמידה נכונה. זאת אומרת שהעמידה שלי קטנה מרוחב כתפיים אני מצליח לשבור, אבל בעמידה טיפה יותר מרוחב כתפיים אני לא מצליח לרדת. כבר טיפה מעל מקביל אני מרגיש תפוס, נורא תפוס מה שמאוד מקביל אותי מלרדת.
אפילו אם אני רוצה לשבור מקביל בטכניקה גרועה אני גם לא מצליח, כל האזור מרגיש לי כמו אבן אז לביינתים המשכתי עם עמידה פחות מרוחב כתפיים, שדרך אגב לא מרגיש שום דבר מקביל אותי וגם לא מרגיש תפוס ובדרך הזו ניתקעתי נורא נורא מהר, אותו דבר בדדליפט. אגב אני עושה סומו דדליפט בגלל גמישות גרועה בהמסטרינג. אוכל לא בעיה, אוכל טוב מאוד ושאר התרגילים מתקדמים יפה.
מה אפשר לעשות בנוגע לסקוואט? והאם זה מה שמקביל אותי מההתקדמות? או הסומו דדליפט?
עושה SS.

 

[IdaNP]

תביא סרטונים. נשמע מוזר מה שאמרת בסקוואט, כי בדרך כלל זה ההפך - אנשים מתקשים לשבור עם עמידה צרה יותר מאשר עם רחבה. בכל מקרה אתה כנראה עושה משהו לא נכון בטכניקה, בשביל זה הסרטונים.

 

[MCV]

אני יודע שטכניקה פה היא לא הבעיה. כבר העלתי פעם אחת וגם יש במכון שלי את אחד המנהלים שנתן לי את האישור שלו.

 

[Vibryll]

שנתן את האישור שלו?
למה מי הוא?

 

[MCV]

התכוונתי אחד המנהלים פה בפורום leftyland

 

[Vibryll]

אהה,אוקי,היית צריך להיות יותר ספציפי!😃

 

[Cygnus]

תדחוף ברכיים חזק לצדדים ייתן לך מרווח נשימה.