סרטון איך המיליטרי פרס

[itayprz]

עכשיו אני מתחיל את הss אבל קודם אני צריך ללמוד את התכניקה של התרגילים,
את לא היה מי שיצלם לי את הסקוואט אני יצלם פעם הבעה וגם את הפוואר קלין,

את המיליטרי והדדליפו צילמתי אבל כשאני מסתכל על הסירטון של הדדליפט זה דדליפט רומני אז צריך לילמוד איך אני עושה דדליפט רגיל אני ילמד ואז יעלה תסירטון,

אז הנה המיליטרי פרס
40X5



והנה עוד אחד

 

[coldfire]

מרפקים קדימה, וכנס מתחת למוט יותר מהר.

 

[subzero1122]

למה הכפפות?

 

[Sugarzaza]

מרפקים קדימה, וכנס מתחת למוט יותר מהר.

גונב תגובות שכמותך

 

[קפטן קקי]

נראה בסדר, תכנס מהר יותר מתחת למוט ותעיף תכפפות האלה לאלף עזאזל

 

[itayprz]

רצועוצ וחגורה עזבתי, את הכפפות אני מעיף לאט לאט , אימון שעבר לא שמתי האימון לא יודע למה שמתי,
קיצר להיכנס יותר מהר ומקפקים קדימה אני יעשה את זה אימון הבא.

 

[ilayzror]

זה נראה יותר מ40 קילו, אולי בלי המוט?

 

[itayprz]

15 כל צד ומוט 10(זה לא מוט אולימפי.

 

[MuGi]

דבר ראשון תפסיק להיתנדנד. תרים את המוט ותוריד את המוט ואל תנענע תאגן או הכתפיים או מה שאתה לא עושה שם.

דבר שני אתה אוחז רחב מידי.. יידים קצת יותר מרוחב כפתיים.

דבר שלישי מרקפים קדימה

דבר רביעי מהרגע שהמוט עובר את הראש שלך אתה צריך להתחיל להיכנס תחתיו, ולא קודם להרים ואז להיכנס

 

[Phoenix]

דבר ראשון תפסיק להיתנדנד. תרים את המוט ותוריד את המוט ואל תנענע תאגן או הכתפיים או מה שאתה לא עושה שם.

דבר שני אתה אוחז רחב מידי.. יידים קצת יותר מרוחב כפתיים.

דבר שלישי מרקפים קדימה

דבר רביעי מהרגע שהמוט עובר את הראש שלך אתה צריך להתחיל להיכנס תחתיו, ולא קודם להרים ואז להיכנס

דבר חמישי תשיג מוט אולימפי...

 

[itayprz]

כמה חשוב זה המוט אולימפי בשביל התוכנית הזאת,כאילו אני אולי יכול להביא אבל זה יבוא עם מלא סיבוכים וזמןבמה המוט האולימפי עדיף על הרגיל ?

 

[coldfire]

זה לא באמת משנה.