נק' מוניטין:
58,703
בשבוע הנטראלי תתחיל SS עם 70% מהמשקלים שהרמת ותעלה בהדרגה (70% יכול להיות גם יותר, פשוט אל תתחיל מהמקסימום).
נק' מוניטין:
10,850
מה הסיבה לכך משה? סכנת פציעה?
נק' מוניטין:
58,703
לא, הסיבה זה עיקרון פיצוי יסף. עיקרון של הדרגתיות, אתה מתחיל ממאמץ נמוך ממה שאתה מסוגל כדי לשבור שיאים לאחר מכן.
נק' מוניטין:
10,850
הבנתי תודה רבה.
פעם איזה מאמן אמר לי משהו בקשר לגיוס יחידות מוטוריות שקשור אבל זה היה נשמע לי מופרח ולא כ"כ הבנתי גם את ההסבר
