ייעוץ כאבים בשריר הCALVES

[AVIVGREEN]

שלום לכם
אני אחד שלא רץ אפעם ועכשיו התחלתי לרוץ באינטרוולים,הבעיה שאחרי 3 דקות ריצה ו3 דקות הליכה השריר של הCALVES ממש בוער כזה ואני לא מסוגל לרוץ יותר.


התחלתי לרוץ לפני איזה 3 חודשים ואחרי כמה פעמים הפסקתי בגלל זה ואתמול עשיתי עוד פעם ריצה וזה עדין קרה לי.
גם לקחתי הרבה שנים פרנטיזון שזה מפרק שריר עם זה קשור

מה אפשר לעשות?
תודה

 

[MisterHamster]

אני חושב שזה נובע מזה שאתה רץ יותר מידי על קצות האצבעות במקום על כל הרגל אז יש פחות בלימת זעזועים, בנוסף רק התחלת והרגל שלך לא רגילה לעומס גבוהה...