סרטון Vibryll's 150KG Deadlift-P.R

[Vibryll]

ניסיתי לתקן כל מה שיכולתי-לדחוף עם הרגליים יותר,להצמיד את המוט כמה שיותר קרוב לרגליים,רק הגב,הגב החל מהחזרה השלישית פשוט לא רוצה להתיישר!
אולי זה כתוצאה שהוא לא התאושש מספיק מהקלינים של חמישי בערב?

בכל אופן,קחו סרטון!;susss

 

[בנוני]

כל הכבוד!
Lamb Of God?

 

[liavsg]

קשה לראות עם כל החושך הזה
בעיקרון נראה שאתה צריך להתאמץ להקשית את הגב יותר
איזה שיר שמת ברקע?

 

[Vibryll]

Lamb Of God-Redneck

 

[Satan-Shor]

הגב שלך במצב גבולי - מינוס.
גם תנסה פחות למשוך אחורה את הצוור שלך.

 

[Vibryll]

הגב שלך במצב גבולי - מינוס.
גם תנסה פחות למשוך אחורה את הצוור שלך.

אתה מדבר על מצב הצוואר בנעילה?
לא כלכך הבנתי.

 

[Mike Bikov]

אתה מדבר על מצב הצוואר בנעילה?
לא כלכך הבנתי.

כשאתה עולה עם המוט למעלה. בקשר לטכניקה, נראה שחלק מהחזרות (האחרונות) הגב לא נשמר לכל אורך החזרה כמו שהוא צריך להיות.

 

[Vibryll]

כשאתה עולה עם המוט למעלה. בקשר לטכניקה, נראה שחלק מהחזרות (האחרונות) הגב לא נשמר לכל אורך החזרה כמו שהוא צריך להיות.

כן,זה ידוע,ציינתי את זה לפני הסרטון.

מה אתם ממליצים,להמשיך להתקדם תוך כדי שהגב מפגר ולא עומד בעומסים?
או להוריד טיפה ולעלות לאט לאט שוב כדי לשפר טכניקה?

 

[Mike Bikov]

תלוי בך, אם אתה יכול להמשיך להתקדם ולתקן את הטכניקה תוך כדי - תעשה את זה. אם לא, אז תוריד במשקלים ותעשה עם טכניקה טובה.

 

[bietarist]

תעלה במשקל, רק תקפיד על הסטאפ והכל יסתדר.
בחזרות האחרונות אתה לא נכנס אפילו לסטאפ כמו שצריך.

 

[Vibryll]

באמת שאני מנסה,אבל מרוב שזה כבד קשה לי להתרכז ב100% בסטאפ בין החזרות.

 

[הידוע לשמצה]

אחלה של עבודה... תוסיף משקל...