אני מטר 77, שוקל 70-71, בן 18
יש לי שלושה חודשים להתאמן לקראת הצבא, ולכן אני עוזב את כל נושא הפיתוח גוף בצער רב מאוד ):
עכשיו יש לי הרבה שאלות בנוגע לכל העניין של הצבא.
במשך שלושת החודשים הבאים (שהם ההכנה שלי לצבא מבחינת כושר ותזונה),
בזמן שאני עושה אימוני אירובי + כוח (מקסימום חזרות עם משקל גוף)-
על איזה מאזן קלורי אני אמור להיות? חיובי? שלילי? על מה לשים דגש בתפריט?
על מה אני אמור לשים דגש בעת האימונים לצבא? להתאמן על סיבולת לב ריאה ולהשאר באותו המשקל? או לרדת במשקל?
יש לי שלושה חודשים להתאמן לקראת הצבא, ולכן אני עוזב את כל נושא הפיתוח גוף בצער רב מאוד ):
עכשיו יש לי הרבה שאלות בנוגע לכל העניין של הצבא.
במשך שלושת החודשים הבאים (שהם ההכנה שלי לצבא מבחינת כושר ותזונה),
בזמן שאני עושה אימוני אירובי + כוח (מקסימום חזרות עם משקל גוף)-
על איזה מאזן קלורי אני אמור להיות? חיובי? שלילי? על מה לשים דגש בתפריט?
על מה אני אמור לשים דגש בעת האימונים לצבא? להתאמן על סיבולת לב ריאה ולהשאר באותו המשקל? או לרדת במשקל?
