אהלן,
עד כמה שהבנתי בצבא יש מבדקים שבוחנים את היכולת של החייל לבצע כפיפות בטן (מלאות, כלומר מעבר לרמה של הרמת השכמות בלבד) במס' חזרות גבוה מאוד 70-100 על זמן (לרוב זה דקה).
עכשיו אם לדוגמה אני רוצה להתכונן לזה, עד כמה שאני יודע כפיפות בטן כאשר הן מבוצעות בצורה מלאה (עד הברכיים וכו') ובמס' חזרות חולני שכזה עלולות לגרום תוך זמן מה לפריצות דיסק על סוגיהם.
ראשית, האם זה נכון? כלומר האם אכן יש פוטנציאל של נזק לגב בביצוע שתיארתי לעיל?
שנית, אם אכן יש פוטנציאל לנזק, האם כפיפות בטן שכוללות הרמת שכמות בלבד גם למס' חזרות גבוהות יהיו רעיון טוב יותר או שגם בכך טמונה אפשרות לנזק.
תודה מראש.
עד כמה שהבנתי בצבא יש מבדקים שבוחנים את היכולת של החייל לבצע כפיפות בטן (מלאות, כלומר מעבר לרמה של הרמת השכמות בלבד) במס' חזרות גבוה מאוד 70-100 על זמן (לרוב זה דקה).
עכשיו אם לדוגמה אני רוצה להתכונן לזה, עד כמה שאני יודע כפיפות בטן כאשר הן מבוצעות בצורה מלאה (עד הברכיים וכו') ובמס' חזרות חולני שכזה עלולות לגרום תוך זמן מה לפריצות דיסק על סוגיהם.
ראשית, האם זה נכון? כלומר האם אכן יש פוטנציאל של נזק לגב בביצוע שתיארתי לעיל?
שנית, אם אכן יש פוטנציאל לנזק, האם כפיפות בטן שכוללות הרמת שכמות בלבד גם למס' חזרות גבוהות יהיו רעיון טוב יותר או שגם בכך טמונה אפשרות לנזק.
תודה מראש.
