ייעוץ high pull

[J_O_E]

מישהו עשה פעם את התרגיל הזה?
http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html

יש למישהו דגשים, יתרונות, חסרונות, בעד או נגד?

תודה.

 

[DarY]

לא יודע, אני לא עושה פאוור קלין, ואני לא ממש רואה מה עובד לי על כל חגורת הכתפיים (דלתא מרכזית ואחורית וטרפזים), כי גם מיליטרי לא עובד על האיזור הזה.

אני מבין שאתה לא בעד.

את האמת בפרס כל הדלטא עובדת קדמי אמצעי ואחורי

 

[J_O_E]

את האמת בפרס כל הדלטא עובדת קדמי אמצעי ואחורי

הקדמית עובדת קשה, האמצעית היא סינרגסטית. איך האחורית עובדת? זאת בדיוק פעולה הפוכה.

 

[DarY]

הקדמית עובדת קשה, האמצעית היא סינרגסטית. איך האחורית עובדת? זאת בדיוק פעולה הפוכה.

בגלל שאתה נועל את המשקל מעל הראש היא גם עובדת

 

[moo]

http://www.google.co.il/search?hl=iw&biw=1024&bih=550&q=+site:lbs.co.il+פאוורקלין+או+בנט+אובר+LBS