ייעוץ סמולוב

[12344]

אני רוצה לנסות סמולוב ולראות איזה שיפור זה יביא,
כרגע לא בדקתי RM1 אבל הייתי זורק שהוא בסביבות 190.
השאלה היא האם כדאי להתחיל את התוכנית כרגע,
ואיזה גרסא לעשות, כי ראיתי שיש של 13 שבועות, 3 שבועות, jr כל מיני.
תודה.

 

[12344]

כן.

 

[sus]

לא יודע מה אתכם אבל אני די נרתע מתוכניות כאלה..
נראה לי קצת כמו תוכנית קיצונית מידי.
הייתי ממליץ לך ללכת על התוכניות הסטנדרטיות יותר 5X5 טקסס

 

[liavsg]

אני הייתי בטוח שסמולוב זה מעל 3 חודשים
לאלה בפורום שעשו סמולוב, זה מתאים לכל אחד או רק לאנשים עם גנטיקה+ מנטליות מטורפת?

 

[moo]

צריך לשלוט בטכניקה
התוכנית קשה (לפחות הגרסא המלאה)
לדעתי מי שלא השלים התקדמות ליניארית ואחר כך גם ביצע סבב של גלן פנדלי
התוכנית תהיה מיותרת

הנפח בנוי בצורה של פירודזציה, זה לא סתם לעשות עשרות סטים של סקוואט

 

[12344]

אני הייתי בטוח שסמולוב זה מעל 3 חודשים
לאלה בפורום שעשו סמולוב, זה מתאים לכל אחד או רק לאנשים עם גנטיקה+ מנטליות מטורפת?

אין קשר לגנטיקה.
מנטליות? היא קשה כמו שאתה רואה... אין על זה תשובה.

 

[Seth Able]

אני הייתי בטוח שסמולוב זה מעל 3 חודשים
לאלה בפורום שעשו סמולוב, זה מתאים לכל אחד או רק לאנשים עם גנטיקה+ מנטליות מטורפת?

מה שיפה בסמולוב זה שעל פניו כל אחד מהאימונים בתוכנית (בהנחה והיה עומד בפני עצמו) הוא בתוך תחום היכולת שלך ברמת הכוח של תחילת התוכנית (בניגוד לרוסיה שם זה לא מובטח) וכל השיפור הוא מזה שדחפת המון עבודה בפרק זמן קצר.

 

[liavsg]

הבנתי..
אז בעיקרון לאיזה מתאמן מתאים לעשות סמולוב? (באיזה רמה?)

 

[coldfire]

לא לך.

 

[liavsg]

חחח אני יודע
אבל אני מכיר מישהו שישר אחרי שסיים SS הוא התחיל סמולוב
וסיים את זה מעולה

 

[coldfire]

אז?

 

[liavsg]

אז רציתי לשאול באיזה שלב בערך מומלץ לעשות סמולוב
זה מתאים לעשות אחרי SS או שזה מוקדם מדי? (בלי קשר לזה שיש כאלה שהצליחו)

 

[12344]

ברגע שאתה לא יכול להתקדם לינארית.
אומרים שאתה צריך לעשות את התוכנית של גלן פנדליי לפני, אני לא מסכים.
אם סיימת תוכנית שבועית לדעתי זה זמן טוב, אבל ניסיון עוד אין לי.
אתה יכול ללכת לפי מה שMOO רשם

 

[liavsg]

אני לא יודע אם אני יחזיק מנטלית בתכנית כזאת
בכל זאת אני מתעניין וסוקר את כל האפשריות שיש לי אחרי SS בהתאם למטרות שלי

 

[12344]

זאת לא אפשרות אחרי SS

 

[liavsg]

הבנתי.
בעיקרון ההמלצות אחרי SS זה טקסס או ביל סטאר?

 

[12344]

כן, אבל ממש לא סמולוב.

 

[liavsg]

הבנתי,
זה לא שהתכוונתי לעשות סמולוב, סתם שאלתי להתעניינות
תודה.

 

[moo]

הסקוואט שלך לא טוב עדיין והוא חלש מאוד
תמשיך להתקדם ליניארית

 

[liavsg]

מן הסתם, אני לא מתכוון להפסיק עם ה-SS בזמן הקרוב