נק' מוניטין:
342
קודם כל, לא ידעתי על הקיום של הפורום הזה ובאמת חייב להגיד פורום בן זונה !
מבחינת מאמרים והרמה של הגולשים באמת נראה טוב מאוד...
פרסמתי את הפוסט גם בפורום השני, אני חושב שתמיד טוב לקבל דעות מכמה מוחות 😃
אז לאחר שלושה חודשי חיטוב אני באמת חושב שאני לא מסוגל לרדת יותר
(חודשיים של חיטוב מאוד קשה וחודש דל-פחמימה ביותר + שילוב של המון אירובי)
וגם אם כן הדבר לא ישתלם לי מבחינת איבוד השריר הקיים.
חשוב לי להזכיר לפני כן שלפני שלוש שנים ירדתי 33 קילו במכה (ממש בקצת זמן..), וכמו שירדתי אותם מהר ככה גם הבנתי כמה טיפש יצאתי ונשאר לי עודף עור.
המבינים קצת יותר בתחום ישימו לב שיש עודף עור בבטן (התחתונה בפרט) שפשוט לא יזוז עד שהגוף יסתגל,
ישנם גם שרידים בחזה, אני מעלה יחסית הרבה תמונות כדי לקבל הערכת אחוז שומן כמה שיותר מדוייק מהגולשים,
כי יש לי גוף קשה מאוד להערכה מבחינת אחוז שומן עקב עודף העור שלי,
צריך עין מאוד טובה כדי לשים לב.
בכל מקרה, אני אובססיבי אחושרמוטה מבחינת תזונה אימונים
וכל התחום ואני באמת רוצה לקבל פידבק לגבי הגוף מבחינת שיפור, אחוזי שומן וכו'
רוצה לציין שלא התאמנתי משהו כמו 9 חודשים וכשחזרתי מיד נכנסתי לחיטוב
כדי להגיע לאחוז שומן נמוך ולהתחיל מאסה מ"אפס", התכנון הוא להכנס ביום רביעי
(ערב חג :D ) לשבועייים נייטרלים + בדיקת RM5 בתרגילים ולהתחיל SS ומאסה ולהיות גורילה :]
אז אחרי כל החפירה מקווה שהפידבקים יהיו טובים :boxing:
נתונים :
174
79-81 קילו
אחוז שומן לא ידועעעע
(חלק מהתמונות מצב קר חלק חם, כולן בהפרש של שבוע שבוע וחצי אחת מהשנייה..)
מצטער בחלק מהתמונות האיכות גרועה..
מבחינת מאמרים והרמה של הגולשים באמת נראה טוב מאוד...
פרסמתי את הפוסט גם בפורום השני, אני חושב שתמיד טוב לקבל דעות מכמה מוחות 😃
אז לאחר שלושה חודשי חיטוב אני באמת חושב שאני לא מסוגל לרדת יותר
(חודשיים של חיטוב מאוד קשה וחודש דל-פחמימה ביותר + שילוב של המון אירובי)
וגם אם כן הדבר לא ישתלם לי מבחינת איבוד השריר הקיים.
חשוב לי להזכיר לפני כן שלפני שלוש שנים ירדתי 33 קילו במכה (ממש בקצת זמן..), וכמו שירדתי אותם מהר ככה גם הבנתי כמה טיפש יצאתי ונשאר לי עודף עור.
המבינים קצת יותר בתחום ישימו לב שיש עודף עור בבטן (התחתונה בפרט) שפשוט לא יזוז עד שהגוף יסתגל,
ישנם גם שרידים בחזה, אני מעלה יחסית הרבה תמונות כדי לקבל הערכת אחוז שומן כמה שיותר מדוייק מהגולשים,
כי יש לי גוף קשה מאוד להערכה מבחינת אחוז שומן עקב עודף העור שלי,
צריך עין מאוד טובה כדי לשים לב.
בכל מקרה, אני אובססיבי אחושרמוטה מבחינת תזונה אימונים
וכל התחום ואני באמת רוצה לקבל פידבק לגבי הגוף מבחינת שיפור, אחוזי שומן וכו'
רוצה לציין שלא התאמנתי משהו כמו 9 חודשים וכשחזרתי מיד נכנסתי לחיטוב
כדי להגיע לאחוז שומן נמוך ולהתחיל מאסה מ"אפס", התכנון הוא להכנס ביום רביעי
(ערב חג :D ) לשבועייים נייטרלים + בדיקת RM5 בתרגילים ולהתחיל SS ומאסה ולהיות גורילה :]
אז אחרי כל החפירה מקווה שהפידבקים יהיו טובים :boxing:
נתונים :
174
79-81 קילו
אחוז שומן לא ידועעעע
(חלק מהתמונות מצב קר חלק חם, כולן בהפרש של שבוע שבוע וחצי אחת מהשנייה..)
מצטער בחלק מהתמונות האיכות גרועה..
