ייעוץ hb ו-lb

[COSMOS]

לא הבנתי מה ההבדל בין סקוואט הי באר ללאו בר.. ראיתי סרטונים ביוטיוב וזה נראה בדיוק אותו הדבר... מישהו יכול להסביר לי מה ההבדל מבחינה מעשית ומבחינה של דגשים על שרירים?
תודה

 

[Mike Bikov]

 

[plock88]

תכלס כל העיקרון כמו שתראה בסרטון הוא המיקום של המוט
ב-HB המוט ממוקם על הטרפזים העליוניים
ב-LB הוא ממקום מתחת לטרפזים.

התמונה תמחיש לך איפה למקם את המוט..זאת התמונה הכי טובה שמצאתי :

 

[tomerperetz]

ומה יותר מפתח או יותר נועיל לשרירים

 

[coldfire]

לג פרס.

 

[liavsg]

ומה יותר מפתח או יותר נועיל לשרירים

שניהם סקוואטים וזה לא משנה כל כך איזה תעשה
אבל ההבדל העיקרי הוא
ב-HB הגב יותר זקוף
ב-LB הוא יותר כפוף
ב-HB יש יותר עומס על הארבע ראשי
ב-LB יש יותר עומס על ההאמסטרינג והישבן
ב-LB אתה תהיה מסוגל להרים יותר משקל מב-HB
בעיקרון זה ההבדלים, יש עוד כמה הבדלים אבל לא משמעותיים

 

[COSMOS]

תודה לכולם