התקדמתי בבנץ' פרס באופן קבוע מאימון לאימון והצלחתי מספר אימונים להתקדם בלי בעיה אבל באימון היום העלתי עוד משקל(לא קפיצות גדולות - 2.5 קילו) ונתקעתי. עשיתי 5/5/3. מה אני צריך לעשות באימון הבא? להוריד או לנסות להשאר באותו משקל ולעשות 5/5/5? (אני מתאמן בתוכנית SS אם זה משנה).
נק' מוניטין:
28,250
החוק אומר שאם עשית 13 חזרות בטכניקה סבירה, תעלה. פחות מזה, תחזור על אותו משקל.
