נק' מוניטין:
106
אין קצב התקדמות קבוע במשקל הגוף אצל כולם בלי יוצא מן הכלל כי לכל אחד יש משתנים אחרים שצריך לקחת בחשבון(גנטיקה, חילוף חומרים, תזונה וכו').
מה שאמור לעניין אותך זה עלייה במשקלי העבודה.
משקל הגוף יעלה תוך כדי העלייה במשקלי העבודה.
מה שאמור לעניין אותך זה עלייה במשקלי העבודה.
משקל הגוף יעלה תוך כדי העלייה במשקלי העבודה.
נק' מוניטין:
10,850
לא נכון...
זה הקטע שאנשים ינסו להעלות משקל בלי להעלות משקל גוף ובסופו של דבר יפצעו (או מטכניקה שגויה או מחוסר התאוששות)
נק' מוניטין:
106
אני אמרתי שהוא לא יעלה במשקל הגוף?
הוא צריך לאכול כמה שהגוף צריך בשביל להתאושש ולהיות מסוגל לעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון ותו לא.
העלייה במשקל הגוף תבוא לבד תוך כדי העלייה במשקלי העבודה(הגוף יצטרך יותר אוכל כדי להתאושש כראוי=צריכה קלורית גבוהה יותר=עלייה במשקל גוף).
המשקל גוף לא אמור לעניין אותך בשלב הזה אלא המשקל על המוט.
נק' מוניטין:
10,850
אמרת שזה לא צריך לעניין אותו
אבל זה כן
כי תראה את הדוג' של אשכנזי מהפורזהום
הבן אדם לא עלה משקל גוף 4 חודשים. ועלה כבר לססקוואט 163X3 ובסוף זה יגרום לו לפציעה
נק' מוניטין:
106
כי זה באמת לא צריך לעניין אותו בשלב הזה.
הוא צריך להתמקד בלהעלות את המשקל על המוט(מה שיצריך ממנו התאוששות גבוהה=הרבה אוכל=עלייה במשקל הגוף).
המטרה העיקרית בתכנית היא לעלות במשקלי העבודה ולהגיע למצב שהמתאמן הוא כבר לא מתאמן מתחיל.
משקל הגוף יעלה אוטומטית.
נק' מוניטין:
10,850
מאיפה הבאת את זה שמשקל הגוף יעלה אוטומטית.?
כנס ללוג של ASHKENAZI שנראה לי הוא כבר סגר אותו
מה שלא עלה שם אוטומטית זה המשקל גוף
נק' מוניטין:
106
אז או שהוא לא עשה את התכנית כמו שצריך או שהוא הצליח משהו אפילו יותר טוב
אין מצב שאתה תכניס 4 אלף קלוריות(מה שהגוף דורש בשלבים מתקדמים בתכנית בשביל להתאושש כראוי) ויותר ולא תעלה במשקל(אלא אם תהיה ממש כבד).
מה גם שאין שום דבר רע בלעלות משקל על המוט בלי להעלות במשקל הגוף...זה דווקא אתגר גדול(כל עוד אתה שומר על הגוף כמובן)
אין מצב שאתה תכניס 4 אלף קלוריות(מה שהגוף דורש בשלבים מתקדמים בתכנית בשביל להתאושש כראוי) ויותר ולא תעלה במשקל(אלא אם תהיה ממש כבד).
מה גם שאין שום דבר רע בלעלות משקל על המוט בלי להעלות במשקל הגוף...זה דווקא אתגר גדול(כל עוד אתה שומר על הגוף כמובן)
נערך לאחרונה:
