יש שינוי ועוד איך אל תקשיב לבורים למעלה.
הם חושבים שכל אחד יהיה רמבו ב9 חודשים מבלי להתחשב בנתוני פתיחה ובסיפור שסיפרת.
בהתחשב במה שסיפרת, אני חושב שעשית עבודה יותר ממעולה היית שלד העצמות בכתפיים שלך בלטו בצורה שהיה ניתן לתלות על קולב, הזכרת לי קצת בע"ח שמורעבים ורואים להם את העצמות.
לא משנה כרגע שומן/שריר העיקר שאתה אוכל כמו בנאדם,ונראה כמו אחד.
עכשיו תציב לך מטרה חדשה ותכבוש אותה ואל תתן לאף אחד פה לשכנע אותך אחרת,מה שנקרא רעל בעיניים.
אם מה שאתה זקוק בשביל בוסט של מוטיבציה זה ייעוץ אישי אז FUCK IT , תשבור חסכונות אם צריך!
ושוב ביחס למה שסיפרת מגיע לך מדליה ולא גיבובי שטויות, אני מכיר אנשים שהיו במצבך ועד היום לא יוצאים מזה
וחלקם גם לא פה היום.
עצם העובדה שעשית צעד ענק שכזה,דורש אומץ רב והכרה, קבל שאפו ענק.
נ.ב.
לכל קשי ההבנה למינהם, אם אין לכם משהו תומך להגיד פשוט אל!!
הם חושבים שכל אחד יהיה רמבו ב9 חודשים מבלי להתחשב בנתוני פתיחה ובסיפור שסיפרת.
בהתחשב במה שסיפרת, אני חושב שעשית עבודה יותר ממעולה היית שלד העצמות בכתפיים שלך בלטו בצורה שהיה ניתן לתלות על קולב, הזכרת לי קצת בע"ח שמורעבים ורואים להם את העצמות.
לא משנה כרגע שומן/שריר העיקר שאתה אוכל כמו בנאדם,ונראה כמו אחד.
עכשיו תציב לך מטרה חדשה ותכבוש אותה ואל תתן לאף אחד פה לשכנע אותך אחרת,מה שנקרא רעל בעיניים.
אם מה שאתה זקוק בשביל בוסט של מוטיבציה זה ייעוץ אישי אז FUCK IT , תשבור חסכונות אם צריך!
ושוב ביחס למה שסיפרת מגיע לך מדליה ולא גיבובי שטויות, אני מכיר אנשים שהיו במצבך ועד היום לא יוצאים מזה
וחלקם גם לא פה היום.
עצם העובדה שעשית צעד ענק שכזה,דורש אומץ רב והכרה, קבל שאפו ענק.
נ.ב.
לכל קשי ההבנה למינהם, אם אין לכם משהו תומך להגיד פשוט אל!!
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,705
הייתה הפסקה של נטראלי בחיטוב + יש למתאמן גם עבר רפואי [תרופתי] שיכול גם להיות שזה השפיע להתקדמות החיטוב. בכל מקרה הוא איבד 10 ק"ג יחסית נקי מאוד מסוף העלייה במסה לחיטוב בחצי שנה לערך. הכפיל (ויש גם כמה תרגילים ששילש) את המשקלים שהרים. ההישג המשמעותי פה בכל מקרה זה המעבר מהפרעות אכילה ואנורקסיה לידע ותובנה בהתמודדות עם אכילה נכונה למען המטרות שלו (חיטוב/עלייה במסת השריר ובכללי מהלך חיים תקינים). לקח כמה חודשים רק לייצב את החלק של האכילה הלא נכונה, כולל חילוף החומרים שנפגע ע"י תקופה ארוכה של מאזן קלורי שלילי חריף ולאחר מכן הדברים עבדו הרבה יותר טוב. לגבי מי שאמר שאנחנו צריכים להתבייש, אין לי מה להתבייש וגם לא לו. אני גאה בבחור ששינה את החשיבה שלו וגם השיג תוצאות טובות מאוד יחסית לזמן שהוא עשה את הכל באמת לפי הספר. בסייקל הבא של עלייה במסת השריר וחיטוב הוא כבר יראה אחרת לגמרי.
מגיע לך וליועצים שלך הרבה כל הכבוד!
רואים שינוי ויזואלי ,עלית בסביבות 5 קילו מסת שריר. ההתמודדות שלך עם תהליך המסה בוודאי לא הייתה פשוטה , בהנתן העבר שלך. יחד עם זאת , התוצאות מדברות בעד עצמן. הביקורת השלילית לא רלבנטית , אתה בידיים טובות וזה מה שחשוב. אני חושב שלתהליך הלימודי-התפתחותי שעברת מאז שהצטרפת לLBS ערך הרבה יותר גבוה בשלב זה מאשר לתוצאה של ה"סייקל" הזה פר סה.
מה המטרה שלך ל"סייקל" הבא?
רואים שינוי ויזואלי ,עלית בסביבות 5 קילו מסת שריר. ההתמודדות שלך עם תהליך המסה בוודאי לא הייתה פשוטה , בהנתן העבר שלך. יחד עם זאת , התוצאות מדברות בעד עצמן. הביקורת השלילית לא רלבנטית , אתה בידיים טובות וזה מה שחשוב. אני חושב שלתהליך הלימודי-התפתחותי שעברת מאז שהצטרפת לLBS ערך הרבה יותר גבוה בשלב זה מאשר לתוצאה של ה"סייקל" הזה פר סה.
מה המטרה שלך ל"סייקל" הבא?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
345
תגידו אתם רציניים? אני לא בא לרדת על אף אחד או משו כזה ותאמין לי שאני מחזיק מהצוות פה וכל דבר שאתם אומרים לי זה קדוששש! אבל אתם באמת חושבים שזאת התקדמות משמעותית ליותר משנה וחצי אימונים??? 😳 לא צריך בתוך שנה וחצי לעלות על במה אבל יותר מזה בטוח אפשר, בטח ובטח אם יש לך לווי ויעוץ אישי צמוד לאורך כל הדרך... לא יודע מה להגיד, לכם קשה לי להבין מה מנע ממנו להתקדם הרבה יותר. (אולי משהו לקוי באימונים שלו באופן מעשי, מתאמן חלש כזה מבלי להתאמץ יותר מידי..)
---------- התגובה התווספה ב 22:15 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:14 ----------
אני לא אתווכח איתך, מן הסתם שאתה חכם מבחור בן 17.
אז בוא יא חכם תסביר לי למה SS לא מתאים לו?
---------- התגובה התווספה ב 22:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:15 ----------
קראתי, הפנמתי, לוקח את דברי בחזרה.
נק' מוניטין:
28,250
כי הוא סבל מאנורקסיה. אתה יודע מה זה אנורקסיה בתור מחלה ולא בתור ירידה בפורום? אי אפשר לומר לבנאדם שסובל מאנורקסיה "יאללה תאכל", זה לא הולך ככה, ו-SS דורשת התאמה לאנשים עם בעיות כאלה. זו לא תוכנית שמתאימה לכל אחד, במיוחד לא לו.
נק' מוניטין:
58,705
כן.
לגבי ה "איך יכול להיות שאנחנו לא מביאים SS", זה כי:
א. זה לא מתאים לכל אחד מבחינה תזונתית ואורח החיים.
ב. אנשים מתקשים עם התרגילים המורכבים בהתחלה ולכן אני נוטה לתת תוכנית שמשלבת את התרגילים המורכבים בתור אימוני טכניקה ובו זמנית מתאמנים על תרגילים אחרים שמספקים מספיק גירוי לגדילה במסת השריר (במידה וזו המטרה, בחיטוב בונים תוכנית שונה ולא עושים SS מין הסתם).
ג. לפעמים SS לא מתאים בגלל חוסר יכולת (קיצור שרירים וכו') לעשות חלק מהתרגילים המורכבים. זה דיי שכיח וזה כבר מעבר לבעיה של טכניקה. לכן נדרש להביא תרגילים חילופיים ולעבוד במתכונת דומה ל SS אבל עם התאמות.
ד. העדפות המתאמן. אם מישהו לא רוצה את התוכנית הוא לא יקבל אותה. אומר גם שבודדים הם אלו שעונים על כל הקרטריונים שבאמת עושים אותה אצלנו בייעוץ אישי, זו ממש לא תוכנית לכל אחד. לא לשכוח גם שהרבה מהאנשים שבייעוץ אישי הם לא ילדים בחטיבת ביניים או בתיכון (כמו שמסתובבים כאן) והם מנהלים בין היתר גם חיי משפחה ועבודה אינטנסיבים. תוסיף להם SS, תקבל רק דברים רעים.
לגבי ה "איך יכול להיות שאנחנו לא מביאים SS", זה כי:
א. זה לא מתאים לכל אחד מבחינה תזונתית ואורח החיים.
ב. אנשים מתקשים עם התרגילים המורכבים בהתחלה ולכן אני נוטה לתת תוכנית שמשלבת את התרגילים המורכבים בתור אימוני טכניקה ובו זמנית מתאמנים על תרגילים אחרים שמספקים מספיק גירוי לגדילה במסת השריר (במידה וזו המטרה, בחיטוב בונים תוכנית שונה ולא עושים SS מין הסתם).
ג. לפעמים SS לא מתאים בגלל חוסר יכולת (קיצור שרירים וכו') לעשות חלק מהתרגילים המורכבים. זה דיי שכיח וזה כבר מעבר לבעיה של טכניקה. לכן נדרש להביא תרגילים חילופיים ולעבוד במתכונת דומה ל SS אבל עם התאמות.
ד. העדפות המתאמן. אם מישהו לא רוצה את התוכנית הוא לא יקבל אותה. אומר גם שבודדים הם אלו שעונים על כל הקרטריונים שבאמת עושים אותה אצלנו בייעוץ אישי, זו ממש לא תוכנית לכל אחד. לא לשכוח גם שהרבה מהאנשים שבייעוץ אישי הם לא ילדים בחטיבת ביניים או בתיכון (כמו שמסתובבים כאן) והם מנהלים בין היתר גם חיי משפחה ועבודה אינטנסיבים. תוסיף להם SS, תקבל רק דברים רעים.
נק' מוניטין:
345
כל מה שאמרת זה אחלה, רק תסביר לי למה אתה חושב שלתלמיד בתיכון הכל קייטנה? אני צריך לגשת השנה ללמעלה מ-15 יחידות בגרות...:(
נק' מוניטין:
10,290
לא הכל קייטנה, אבל הרבה יותר קל מאשר השלבים שיבואו אח"כ בחיים.
נק' מוניטין:
2,512
אני מאמין שטיעון מספר 4 הוא הדומיננטי. איך בדיוק אתה יכול על סמך סירטונים/תיאור לדעת את טיעון מספר 3? לדעתי זה תירוץ לכאלה שלא מסתדרים עם הסקוואט.
ותסביר את 1, מה זאת אומרת לא מתאים? להתאמן 3 פעמים ולאכול?
נק' מוניטין:
2,512
קייטנה
נק' מוניטין:
58,705
גם אני הייתי באותה סירה כמוך, אבל קשה להשוות את כמות החומר שאתה מקבל בלימודים אקדמאים לעומת מה שאתה מקבל בתיכון.
טיעון מספר 3 אפשר לדעת לאחר תקופה מסויימת של ניסיון לשיפור הטכניקה. יחד עם מתיחות מיוחדות, לדוגמה בסקוואט, והעבר של המתאמן (בעיות גב לדוגמה) אפשר לדעת בוודאות שיש קיצור שרירים כרוני שמונע לעשות תרגיל כזה או אחר. בנוסף, אם אותו המתאמן אינו משתפר במתיחות לאחר כמה שבועות ומגיע לאותו טווח תנועה, זה עוד סימן דומיננטי שיש בעיה מעבר לבעיות טכניקה. דברים כאלו לפעמים לא נפתרים בכלל או שדורשים פיזיותרפיה.
לגבי 1, כמו שאתה יודע ב SS קל מאוד להגיע לכמה אלפי קלוריות ביום. מתחילים מ 2.5K ומהר מאוד זה נהפך ל 3.5-4K ולפעמים אפילו 5000 קלוריות לאלו שמתקשים לעלות במשקל. תקח בן אדם שעובד ולומד ואין לו זמן בדיוק להכין ארוחות ולאכול 4000 קלוריות ב-3 ארוחות ביום. לכן, דברים כאלו לא בדיוק יתאימו לאותו אחד. יש עוד סיבות שזה פחד מהשמנה, שיפור המרכיב האירובי יחד עם כוח שקשה מאוד לפתח בו זמנית עם תוכנית כמו SS וכן הלאה וכן הלאה.
נק' מוניטין:
2,512
כמה כבר אנשים יש להם באמת בעיות שדורשות טיפול? זה פשוט תחום אפור שקל לפלוש אליו ולהגיד "יש לו בעיה". בלי קשר, דרך האינטרנט קשה להסביר טכניקה וקשה לבחון טכניקה [גם עם סירטונים], אבל לא משנה.
4000 קלוריות ביום זה הרבה, אבל זה לא טירוף. תמיד אפשר לאכול ולשתות דברים שהם עם המון קלוריות. בלי קשר, אם אתה רוצה לגדול - תאכל. גם תוכניות לא כמו SS צריך לאכול.
נק' מוניטין:
2,879
חחחח נראה אותך מתמודד עם פסיכומטרי+30 יחידות בגרות בשנה 😃
- פותח/ת השרשור
- #40
כן - סקוואט, דדליפט, בנץ', פרס, BOR
