נק' מוניטין:
477
טוב אז אחרי שנפצעתי בסקוואט, הבראתי, שיפרתי את הטכניקה (אני יעלה סרטון יותר מאוחר)
אבל אני לא מצליח להתקדם במשקלים
אני 4 חודשים עשיתי SS והסקוואט שלי עומד על 77.5 שזה השיא והתחלתי עם 30 אבל זה מעצבן.
אני יודע, הבעיות הן בתזונה, בשינה וכל החרא הזה, אבל גם כשאני דואג לישון טוב ולאכול טוב אני עדיין לא מתקדם.
כל שאר התרגילים אני כן מתקדם (דדליפט, בנצ' פרס, פרס)
אז אולי אני פשוט יעבור ל-AB ואני יעשה לחיצת רגליים ושיהיה לי דגש על דדליפט וזהו.
נמאס כבר, באמת, אין לי עוד הרבה זמן בחדר כושר וזה מבאס אותי רצח שאני לא מצליח להגיע למטרות שלי לפני שנגמר המנוי
מה אתם ממליצים לעשות?
אבל אני לא מצליח להתקדם במשקלים
אני 4 חודשים עשיתי SS והסקוואט שלי עומד על 77.5 שזה השיא והתחלתי עם 30 אבל זה מעצבן.
אני יודע, הבעיות הן בתזונה, בשינה וכל החרא הזה, אבל גם כשאני דואג לישון טוב ולאכול טוב אני עדיין לא מתקדם.
כל שאר התרגילים אני כן מתקדם (דדליפט, בנצ' פרס, פרס)
אז אולי אני פשוט יעבור ל-AB ואני יעשה לחיצת רגליים ושיהיה לי דגש על דדליפט וזהו.
נמאס כבר, באמת, אין לי עוד הרבה זמן בחדר כושר וזה מבאס אותי רצח שאני לא מצליח להגיע למטרות שלי לפני שנגמר המנוי
מה אתם ממליצים לעשות?
