שלום לכולם..עד היום השתמשתי באבקת חלבון אבל לא ראיתי תוצאות והחלטתי להתחיל עם גיינר. אני רזה וקשה לי להעלות מסה..ממה שקראתי היחס בין חלבון לפחמימה הנכון צריך להיות 1:4 בערך בלי להיכנס לדקויות.
העניין הוא שיש את הגיינרים "לייט" שהיחס שם הוא 1:1.3 בערך כמו אלית גיינר של דמנטייז או איזו מאס ומצד שני יש את אלה עם יחס של 1:5 כמו סופר מאס ואז אם אתה רוצה לקבל 40 גרם חלבון אתה צריך להכניס יחד איתם מאות גרם פחמימות לגוף וברור שזה מוגזם ויכול להוביל לסתם השמנה.
אין גיינר איכותי בטווח ביניים? יחס של 1:3 או 1:4? לא נראה לי הגיוני הקיצוניות הזאת..
תודה למי שיענה!
העניין הוא שיש את הגיינרים "לייט" שהיחס שם הוא 1:1.3 בערך כמו אלית גיינר של דמנטייז או איזו מאס ומצד שני יש את אלה עם יחס של 1:5 כמו סופר מאס ואז אם אתה רוצה לקבל 40 גרם חלבון אתה צריך להכניס יחד איתם מאות גרם פחמימות לגוף וברור שזה מוגזם ויכול להוביל לסתם השמנה.
אין גיינר איכותי בטווח ביניים? יחס של 1:3 או 1:4? לא נראה לי הגיוני הקיצוניות הזאת..
תודה למי שיענה!
