ייעוץ העמסות משהו קטן..!

[shai2037]

אני חודש בחיטוב דל פחמימה,
עומד על 13 אחוז שומן
אני כבר 6 יום בדילול פחות מ50גרם פחמימה ליום,
ו200דקות אירוביי?..
שוקל לעשות מחר העמסה מה אתם אומרים?.
עד עכשיו עשיתי כול שבועעע להמשיך ככה או לדחות קצת?..
מטרה:להגיע ל10,9אחוז שומן

 

[Cobb]

אתה לא אמור לשקול את זה, אלא לעשות העמסה.
תקרא על חיטוב דל פחמימה בפורטל.

 

[Reflect]

תעמיס.

 

[shai2037]

תודה רבה לעוזרים
מישהו יכול להביא לי קישור למאמר דל פחמימה?..

 

[Reflect]

בבקשה:
http://www.kilogram.co.il/848/anabolic-diet-דיאטה-דלת-פחממות/

למרות שהמאמר מתמקד בדיאטת AD, יותר נכון לעבוד לפי CKD שהוא רחב יותר בהיבט שלו ולא מייצג "מקרה פרטי" שהוא ה-AD.

 

[shai2037]

תודהה אחי