ייעוץ שאלה בנוגע לחיטוב

[HulkyNoob]

שלום, סתם לידע כללי, כדי לדעת מה לצפות אחרי שאני אסיים מסה.
אז אני על אחוז שומן בינוני, ואני מנסה בינתיים להתחזק. ורק אחרי שאני יגיע לכמות כוח מסויימית (ועם הכוח אני כמובן אמור לגדול) אני רוצה לעשות חיטוב שביל להגיע לפחות מ-10% שומן.

אז אם אני 14%-15% שומן, מה הזמן הקצר ביותר שלוקח לבן-אדם ממוצע לרדת מאחוז שומן זה לפחות מ-10% א.ש תוך כדי שימור כוח ומסת שרירים?


תודה בהמשך...

 

[Cobb]

אני מעריך שירדתי מ-15% לאזור ה-10-11% בחודש וחצי.

 

[COSMOS]

תלוי במיליון ואחד גורמים החל מגנטיקה וממשיך באימונים, תזונה, שימוש בתוספים מסויימים ושורפי שומן, מניסיוני כל אחד יורד בקצב אחר וזה גם תלוי כמה מסה אתה הולך לאבד בדרך.

 

[maxp]

לי לקח חודש.. אבל כמו שאמרו מעלי.
זה תלוי בהרבה גורמים וזה לא משהו קבוע לגבי כולם.