תמונה 3 תמונות שלי עדכניות !

[alpha]

התמונות שבוע לאחר סיום חיטוב..עבר שבועים מאז סיום החיטוב . התמונות במשקל 79 קילו
כרגע 80-81 קילו גובה 176+- אחוז שומן לא יודע אולי תגידו לי אתם?

 

[big_d]

אחלה פרופורציות,
נראה טוב

 

[liavsg]

כמה זמן אתה מתאמן?

 

[alpha]

כמה זמן אתה מתאמן?

שנה ו 7

תודה :hoel

 

[Endomorph]

10%

 

[MOONLight]

12%

 

[alpha]

כמה חבל שנוזלים יכולים להטעות לפעמים אחוז שומן :( לדעתי אני 12-13

 

[COSMOS]

נראה נהדר רק למה האפקטים האלה סתם מטשטש, יש לך מה להסתיר?

 

[alpha]

נראה נהדר רק למה האפקטים האלה סתם מטשטש, יש לך מה להסתיר?

מה הקשר מה להסתיר? זה דרך האייפון האפקטים והעלתי לפייסבוק אמרתי נשתף גם כאן.

 

[Cobb]

נראה לי באזור ה-11%, ידיים + רגליים מעולות, לדעתי חסר לך קצת רוחב כללי.

 

[החרגול]

אחלה של רגליים...
מה המשקלי עבודה?(סקוואט,דדליפט,פרס,בנ'ץ)

 

[alpha]

כן חסר רוחב אני עובד על גב חזק כרגע.. גיא המשקלי עבודה שלי בסקוואט הם 135 ל6 .. דדליפט אני לא עושה ואם אני עושה זה סטיף דדליפט וגם אז כל פעם מספר חזרות משתנה אז אני לא יכול להגיד משקל כל כך.. פרס אני עושה אחרי שאני עובד חזה ככה שהמשקל עבודה לא כל כך רלוונטי כי הוא נופל בהרבה בגלל העבודה לפניי.. ובנצ' אני עושה 110 קילו ל6 חזרות..

 

[zuko]

נראה טוב...

 

[Kman]

אחלה..
לדעתי חסר קצת רוחב בגב, תשפר את זה ויראה עוד יותר טוב
אהבתי בעיקר את הרגליים.

 

[HaMBurGer]

השתפרת ממש!!!

תעלה תמונות במאסה, יהיה מעניין.

 

[COSMOS]

.

אהבתי בעיקר את הרגליים.

כן הקוודס באמת מצוין

 

[KALINA]

רז,אתה בסדר

 

[alpha]

תודה....... אנטון לשמוע ממך מחמאה זה באמת נדיר !!

 

[vinhzz]

10% שומן ניראה מעולה

 

[bdaniel2]

אחלה פרופורציות!